花粉防护：春季花粉大量飘散，是引发皮肤过敏的常见因素。要了解本地常见的致敏花粉种类及花粉浓度高峰期，在花粉浓度高时，尽量减少外出。若必须外出，记得佩戴口罩、帽子，围上轻薄围巾，全面防护头面部，降低花粉与皮肤接触的几率。回到家后，尽快换上干净衣物，及时用清水清洗面部、颈部，去除附着的花粉，防止花粉长时间刺激皮肤。

尘螨防范：随着气温回升、湿度增加，尘螨开始大量繁殖。它们常隐匿于床铺、沙发、地毯等家居角落。定期清洗床上用品，每周至少一次，并在阳光下暴晒，利用紫外线杀死尘螨。对于沙发、地毯等难以清洗的织物，可使用除螨仪深度清洁。此外，保持室内通风干燥。

其他潜在过敏原留意：除花粉和尘螨外，宠物毛发皮屑、霉菌孢子等也可能成为过敏原。有宠物的家庭，要经常给宠物梳理毛发、洗澡，减少毛发皮屑在室内飘散。同时，注意保持室内清洁，定期擦拭家具，避免灰尘堆积。在潮湿的季节，关注家中易滋生霉菌的区域，如卫生间、厨房角落，及时清理霉菌，降低过敏几率。

规律作息：充足的睡眠是皮肤修复和自我调节的黄金时间。每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，能让皮肤细胞得到充分休息与更新，增强皮肤的自我修复能力。尽量早睡早起，避免熬夜，维持身体正常的生物钟，有助于提升皮肤的抵抗力，更好地应对过敏挑战。

适度运动：坚持适度运动，如每周进行 3 - 5 次，每次 30 分钟左右的有氧运动，像慢跑、瑜伽、游泳等，可促进血液循环，增强身体免疫力，间接改善皮肤的健康状态。运动还能调节情绪，缓解压力，减少因精神因素导致的皮肤过敏加重。不过，运动后要及时清洁皮肤，避免汗液长时间刺激皮肤。

合理饮食：饮食对皮肤健康影响深远。春季应多吃新鲜蔬果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，能为皮肤提供所需营养。例如，富含维生素 C 的橙子、草莓、猕猴桃等，具有抗氧化作用，可减轻皮肤炎症；富含维生素 A 的胡萝卜、西兰花等，有助于维持皮肤黏膜的完整性。同时，减少辛辣、油腻、刺激性食物以及易致敏食物的摄入，如海鲜、牛奶、鸡蛋等，防止加重皮肤过敏症状。

温和清洁：春季皮肤过敏期间，皮肤较为脆弱敏感，清洁时要格外小心。选择温和、无刺激的洁面产品，如含有氨基酸成分的洁面乳，避免使用含有皂基、酒精、香料的产品。用 32 - 35 摄氏度的温水洗脸，轻轻按摩面部，时间控制在 1 - 2 分钟，随后用清水冲洗干净，再用干净柔软的毛巾轻轻按压吸干水分，切勿用力揉搓，以免损伤皮肤屏障。

加强保湿：皮肤干燥会使过敏症状加剧，保湿至关重要。选择含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等成分的保湿产品，它们能修复皮肤屏障，锁住水分。每天早晚洁面后，及时涂抹保湿乳液或面霜，轻轻按摩至吸收。在干燥的环境中，可使用加湿器增加空气湿度，保持皮肤水润。

严格防晒：春季阳光逐渐强烈，紫外线辐射增强，敏感皮肤对紫外线更为敏感，易引发过敏反应。外出时，要做好防晒措施，尽量选择物理防晒方式，如佩戴宽边遮阳帽、太阳镜，使用遮阳伞等，减少皮肤暴露在紫外线下的时间。若需要使用防晒霜，应挑选成分简单、无刺激的物理防晒霜，避免使用含有化学防晒剂的产品，防止对皮肤造成额外刺激。