白带异常、小腹坠痛？女生必看的妇科指南

“白带总是黄黄的，是不是得了妇科病？”“经期总腰疼，要不要去看医生？” 作为女生，我们的身体似乎总有各种小烦恼。但很多人因为害羞或觉得 “难以启齿”，把小问题拖成了大麻烦。今天就来聊聊那些女生必知的妇科健康知识，让你学会读懂身体的求救信号。

白带可以说是女性健康的 “晴雨表”。正常的白带是透明或乳白色、无异味的，量会随月经周期略有变化。但如果出现黄绿色豆腐渣样白带，还伴有外阴瘙痒，很可能是霉菌性阴道炎；要是白带呈灰白色、伴有鱼腥味，性生活后更明显，就要警惕细菌性阴道炎了。

小腹坠痛也不能掉以轻心。经期轻微腹痛是正常现象，但如果非经期也频繁腹痛，尤其是同房后加重，可能是盆腔炎在作祟。盆腔炎如果治疗不及时，可能会导致输卵管粘连，影响以后怀孕。还有些女生会出现排卵期出血，一般量少、持续时间短，这是正常生理现象，但如果出血频繁或量多，就要及时就医排查原因。

“每天用洗液清洗才能保持卫生” 其实是个大误区！阴道有自己的天然防护屏障，过度清洗会破坏菌群平衡，反而容易引发炎症。日常用温水清洗外阴就够了，千万别冲洗阴道内部。穿紧身化纤内裤、长期使用卫生护垫，也会让私处处于潮湿闷热环境，增加感染风险。

很多人觉得 “没有性生活就不会得妇科病”，这真的错得离谱！霉菌性阴道炎、盆腔炎等疾病和性生活没有必然联系，免疫力下降、滥用抗生素、不注意卫生都可能引发。还有人认为 “月经期间不能洗头”，其实只要用温水洗头，及时吹干，避免受凉，不会影响健康。

想要避免妇科烦恼，做好这几件事很重要：首先要选择棉质透气的内裤，每天更换并用开水烫洗，阳光下晾晒能有效杀菌。月经期间要勤换卫生巾，建议每 2-3 小时更换一次，避免细菌滋生。

饮食和作息对妇科健康也有很大影响。少吃辛辣刺激、高糖高脂的食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，能帮助调节内分泌。保持规律作息，避免熬夜，坚持适度运动，能增强免疫力，让身体抵抗力更强。

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