备孕路上，不少大龄夫妻感叹 “力不从心”，明明和年轻时一样努力，却迟迟等不到好消息。年龄究竟是如何影响生育的？今天就来揭开背后的真相。

1. 卵巢功能衰退：女性的卵巢功能在 30 岁左右开始出现自然衰退趋势，35 岁后衰退速度明显加快。卵巢中卵泡的数量和质量随着年龄增长逐渐下降，可用于排卵的优质卵泡越来越少。就像一座 “卵子仓库”，随着时间推移，库存不断减少且品质下滑。激素分泌也变得不稳定，雌激素、孕激素等水平波动，影响子宫内膜的生长和厚度，使受精卵难以着床。

2. 卵子质量下降：卵子的质量直接关系到受孕和胚胎发育。年龄增长会大幅提高卵子的染色体异常风险。相比较为年轻的女性，40 岁女性卵子出现染色体异常的情况明显增多 。染色体异常的卵子受精后，容易出现胚胎停育、流产或胎儿畸形等问题。同时，卵子内的线粒体功能也会随着年龄衰退，线粒体是卵子能量供应的 “工厂”，功能下降会影响卵子的正常发育和受精能力。

3. 身体机能变化：随着年龄增长，女性的盆底肌肉、子宫韧带等组织逐渐松弛，子宫的收缩能力和弹性也会下降，这可能影响受精卵的运输和着床。此外，年龄大的女性更容易出现一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，这些疾病会对生殖系统产生不良影响，增加孕期并发症的发生风险，也会干扰正常备孕。

1. 精子数量与活力下降：男性的精子质量同样会随着年龄增长而降低。35 岁后，精子数量逐渐减少，精子的活力和运动能力也会下降。精子就像 “游泳健将”，年纪大了 “游泳速度” 变慢，难以顺利穿过女性生殖道与卵子结合。

2. 精子畸形率增加：年龄增长会导致精子形态出现更多异常，头部、尾部不规则的情况增多。这些畸形精子即使与卵子结合，也可能导致胚胎发育异常，增加流产的风险。而且，随着年龄增加，精子 DNA 损伤的情况也会变多，这会影响遗传信息的正常传递，对胎儿的健康产生潜在威胁。

1. 心理压力：大龄备孕夫妻往往面临更大的心理压力，来自家庭、社会的期待，以及对自身生育能力的担忧，会导致焦虑、抑郁等不良情绪。而长期的心理压力会影响神经内分泌系统，干扰排卵和精子生成，形成 “越紧张越难孕” 的恶性循环。

2. 生活习惯累积效应：年轻时养成的一些不良生活习惯，如长期熬夜、吸烟、酗酒等，随着年龄增长，对身体的负面影响逐渐显现。这些不良习惯会损害生殖细胞，降低生育能力。同时，年龄大的人身体新陈代谢变慢，排毒能力减弱，有害物质在体内积累，也会影响备孕。