现在生活节奏快，很多打工人没时间自己做饭，于是方便快捷的外卖就成了首xuan。
然而，吃了一段时间外卖后，有人发现自己胖了，有人发现自己“秃”了，还有些发友发现，头屑、头油的症状越来越严重。
其实，这可能是餐餐外卖导致的。
外卖会导致脱发? 1、高糖、高油、高盐 外卖通常新鲜蔬菜比例低，精制淀粉食物比例高、油多盐多，这种高热量、高碳水、高脂肪的饮食习惯，直接导致的结果就是人更容易肥胖。 《Nature》曾经有项研究表明，肥胖可以通过诱导某些炎症信号导致毛囊干细胞枯竭，阻止毛囊再生，毛发脱落。 2、营养不均衡 如果长期点口味单一的外卖，可能会导致营养不均衡。 当人体缺少某些营养素，会导致供应毛发营养的血管发生痉挛，营养难以送达，毛囊开始萎缩坏死，头发进入休止期并大量脱落。 3、缺少维生素 如果外卖里的深绿色、橙黄色蔬菜比较少，也没有加蛋、奶、动物肝脏的话，人体的维生素摄入可能会不足。 维生素A参与调控细胞的生长和分化，没了它，我们的毛囊、毛周角质细胞可要长“歪”了。 维生素B族中的核黄素、生物素、叶酸和维生素 B12 缺乏都可能会导致脱发。 维生素C、维生素E目前影响头发的机制还不甚明了，但他们能抗氧化、抗炎，保护毛囊正常的生理活动。 天天吃外卖的人，建议这样做! 1、少吃油腻食物 带有干锅、干煸、干炸字样的食物，多是高油高盐的菜品，烹饪过程中需要大量油，一些餐馆还会反复使用，尽量少吃这类食物。 2、营养搭配 点外卖要注意荤素搭配，以免造成饮食搭配产生的营养缺陷，也可以自己准备一些果蔬，避免营养不良。 3、选择食材较为丰富的外卖品种 可以选择食材品种较为丰富的外卖，尤其避免仅淀粉，鱼肉蛋奶、蔬菜都很少的外卖。 注意经常调换，不要长期吃某一个外卖品种，食材尽量不要重复选择。 总之，头发是人体营养状况的风向标，在日常生活中要注意饮食习惯，合理的营养搭配，才有益于头发的健康生长。 了解毛发知识 关爱头皮健康 健康饮食 合理作息 
