常常被忽略的眼部问题——视疲劳，关于视疲劳的五个常见误区!

在数字时代，我们的眼睛面临着前所未有的挑战。长时间盯着电脑屏幕、手机等电子设备，加上不良的生活习惯，使得眼疲劳成为现代人普遍面临的问题。然而，在应对眼疲劳的过程中，许多人容易陷入一些常见的误区。

误区一：认为看绿色的图片或背景可以缓解眼睛疲劳

真相：看绿色的图片并不能直接缓解眼睛疲劳。长时间看近距离的东西，无论颜色如何，都可能加重眼睛的疲劳感。正确的做法是每隔一段时间眺望远处，让眼睛得到放松。

误区二：眼睛干涩或疲劳时，随意使用眼药水

真相：眼药水的使用需要看其成分和适应症。多数网红眼药水含有防腐剂，长期使用可能会加重眼睛不适症状。因此，在使用眼药水前，咨询医生或药师的建议。

误区三：将手机、电脑屏幕调成护眼模式可以避免视疲劳

真相：护眼模式只是降低了蓝光并改变了屏幕颜色，呈现出一种偏黄的柔和光线。然而，这并不能避免视疲劳。在光线不足的地方或长时间盯着屏幕，仍然会对眼睛造成一定的伤害。因此，缓解视疲劳的关键是让睫状肌放松，如遵循“20-20-20”法则：每看20分钟屏幕，就往6米外的地方远眺20秒以上。

误区四：用手揉眼睛可以缓解眼部疲劳

真相：揉眼睛不仅不会缓解疲劳，还会使眼球内部的压力增加，导致眼压升高，可能引发眼部疾病。因此，应避免用手揉眼睛来缓解眼部疲劳。

误区五：眼睛干涩时，多喝水可以帮助补充眼部“润滑剂”

真相：喝水并不能直接帮助补充眼部的润滑剂。长时间持续性用眼会导致眨眼次数减少，使泪液无法均匀分布到眼球表面，从而感到眼睛干涩。正确的做法是工作一会儿后远眺或放松双眼以缓解干涩症状。

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