典型症状

站立后出现以下症状，严重者同时出现多种症状，轻者可能不适。

1.大多数患者可有头晕、眩晕；

2.很多还会出现视物模糊、视野狭窄、黑矇；

3.部分患者会感到虚弱、疲乏、恶心、心悸、头痛。

少见表现包括晕厥、直立性呼吸困难、胸痛、颈部和肩部疼痛，平卧后症状缓解症状。

这些症状有时出现于特定的时间，如晨起、排尿、餐后，或开始服用某种药物后 。

慢性直立性低血压患者常伴有自律神经系统功能失调，如心率固定不变、尿失禁、便秘、不出汗、不能耐热和易疲乏等。

怎样自救

立刻下蹲。为避免突然晕倒造成颅内出血、窒息、骨折等严重损伤，眼前发黑时不妨立刻下蹲，保护自己。

下蹲时双腿肌肉挤压双下肢动静脉，动脉收缩导致供应下肢的血液减少，从而增加了向脑部供应的血液，迅速缓解短暂脑缺血症状；静脉收缩加速下肢的血液回流，增加回心血量，进一步增加脑部供血。

同时，及时下蹲导致重心降低，即便晕厥引起了意识丧失，也不至于造成过于严重的摔伤。

若眼前发黑还伴随明显的胸痛、胸闷、憋气或心慌，应及时就诊，排查心脏疾病；若本就患有心血管病的人，一旦出现眼前发黑或晕厥，提示可能随时引发心源性低血压、心绞痛、心肌梗死等高危情况。

怎样预防

1.体位变化要缓慢

无论久坐还是久蹲，当我们变换体位时，切忌动作过猛，以比较缓慢的速度，给身体一个反应的时间。

2.平时多运动

平常多动一动，不但能改善和增强体质，让身体筋骨灵活，也能让血管不致老化。比如游泳、慢跑、体操、太极都是好的运动。

3.保持乐观情绪

保持一个良好的心态，正确看待生活当中出现的喜事、悲事，遇事要理性的分析，不要冲动，毕竟没有什么比自己的健康更重要。

4.不要熬夜

正常作息，每天要7-8小时的睡眠时间，中午有午休的时间，不要熬夜，熬夜会导致机体的抵抗力和免疫力都下降的。

5.加强营养

可以适当多吃些补血补气的食物，如阿胶、红枣、花生、枸杞、当归等。

总而言之，偶尔出现一两次因体位的突然变化而产生眼黑现象，不需过于担心，日常生活中做好预防即可。但如果经常伴随着脸色苍白、手脚无力等现象，就应及时就医检查，对症下药，以免耽误治疗。