一、3 个日常小习惯，助力秋季祛白促黑

1. 饮食选对 “营养剂”：多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，搭配瘦肉、鸡蛋补充优质蛋白，为黑色素合成供能；少吃猕猴桃、草莓等高维 C 食物，避免影响复色节奏；
2. 作息不打乱 “代谢钟”：秋季早睡不熬夜，做到7-8 小时睡眠，避免熬夜让身体代谢紊乱，影响黑色素细胞活性，拖慢祛白进度；
3. 户外做好 “轻防护”：虽然秋季紫外线弱，但长时间户外（如秋游）仍需涂温和防晒、戴薄款遮阳帽，避免白斑处皮肤受刺激，保护促黑环境。

二、2 种线上挂号法：初诊预约更省心

1. 公众号挂号：微信搜一搜 “深圳益尚白癜风”，关注后进入主页，选【预约挂号】，标注 “初诊” 及白斑情况，提交即可优先就诊；
2. 小程序挂号：微信搜一搜 “深圳益尚白癜风官方预约挂号平台” 小程序，点击进入后选科室、医生和日期，填初诊信息提交，操作简单。

三、抓牢秋季时机，科学祛白

秋季的温和气候是祛白的 “天然助力”，搭配好日常习惯，再用好初诊援助，能更好推进复色。别让小细节浪费好时机，深圳益尚愿助力大家关注皮肤健康，科学祛白。

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