手上冒小水泡还痒，别慌，多与环境、习惯相关，分清原因好护理。

一、3 种常见诱因

汗疱疹：换季（春末夏初、夏秋交替）或手汗多、戴不透气手套、压力大时易发作，手指侧、手掌边出透明小水泡，痒，干涸后脱皮，2-3 周多缓解但易反复。

接触性皮炎：接触洗洁精、新护手霜、橡胶手套等刺激物 / 过敏原，水泡集中在接触处，伴红肿痒痛，避开诱因可减轻。

真菌感染：手长期潮湿（洗手不擦干、常碰水）或家人有脚气 / 灰指甲交叉感染，除水泡还会脱屑、发红，夜间痒更明显。

二、4 个加重习惯要避免

频繁抓挠：破泡易感染，延长恢复；

热水烫洗：暂解痒却加重炎症；

乱用护肤品：涂油腻或含酒精、香精的产品；

忽视诱因：明知接触刺激物仍不防护。

三、3 步缓解与恢复

正确护理：痒时用冷毛巾敷 10 分钟，温水洗手后擦干涂无刺激保湿霜，做家务戴 “棉 + 橡胶” 双层手套。

找诱因避伤害：停用可疑用品，手汗多放棉质手帕勤换，家人有真菌感染分用毛巾脸盆。

调习惯防复发：少频繁洗手，洗手后及时保湿；手汗多或夏季别戴不透气手套；压力大时散步放松，少吃辛辣多吃蔬果。