“牙疼不是病，疼起来真要命”，这句话道出了牙疼的煎熬。但很多人不知道，牙疼的 “疼法” 不同，背后的原因也不一样。是一阵一阵的跳痛，还是吃冷热食物时才疼？分清这些细节，能更好地判断牙齿问题，及时做好应对。
一、这些 “疼法”，暗示不同问题
遇冷热刺激疼：喝冰饮、吃火锅时，牙齿突然一阵刺痛，刺激消失后疼痛很快缓解。这种情况可能是牙齿敏感，比如牙釉质磨损、牙龈萎缩后，牙本质暴露，遇到冷热刺激就会 “报警”；也可能是蛀牙初期，牙洞还不深，仅对刺激敏感。
自发性阵痛：没吃东西、没受刺激时，牙齿突然疼起来，像脉搏一样跳着疼，晚上躺下来更明显。这种疼痛可能与牙神经受刺激有关，比如蛀牙较深累及牙神经，或牙齿有隐裂，细菌感染引发炎症。
咬合时疼痛：吃东西咬硬物时，牙齿突然一疼，不敢用力咀嚼。可能是牙齿有裂纹（隐裂牙），咀嚼时裂纹受力刺激牙神经；也可能是牙根发炎，咬合时压力传导到牙根引发疼痛。
牙龈肿痛牵连疼：牙龈红肿、一碰就疼，甚至连带半边脸都觉得胀，可能是牙龈发炎或牙周炎。食物残渣嵌在牙缝里没及时清理，细菌滋生刺激牙龈，就容易出现这种情况。
二、暂时缓解不适，试试这些小办法
温和清洁：用温水刷牙，避免冷热刺激加重疼痛；若牙龈肿痛，可用淡盐水轻轻漱口（每次含 30 秒后吐出），帮助减少口腔细菌。
避免刺激：暂时不吃过冷、过热、过甜、过硬的食物，减少牙齿和牙龈的负担，让疼痛部位得到休息。
冷敷或温敷：如果是牙龈肿痛导致的疼痛，可先用冷毛巾敷在脸颊外侧（每次 10 分钟左右），缓解肿胀；若是牙齿敏感，可用温毛巾轻敷，减轻刺激感。
三、预防牙疼，日常习惯是关键
认真刷牙 + 用牙线：每天早晚用正确方法刷牙（巴氏刷牙法），刷够 2 分钟，刷完用牙线清理牙缝，避免食物残渣长期滞留，减少蛀牙和牙龈问题的可能。
定期检查牙齿：每年做一次口腔检查，及时发现早期蛀牙、牙龈问题或牙齿隐裂，在疼痛出现前做好干预。
善待牙齿：不用牙齿咬硬物（如开酒瓶、咬核桃），避免牙齿磨损或隐裂；矫正牙齿的人要注意清洁牙套缝隙，防止食物嵌塞引发炎症。
四、这些情况别拖延
如果牙疼持续超过 2 天，或出现夜间疼得睡不着、脸肿、发热，以及牙齿松动、牙龈流脓等情况，说明问题可能已经比较严重，应及时到正规口腔机构检查，明确原因后进行处理。
牙疼是牙齿发出的 “求救信号”，不同的疼法藏着不同的健康信息。与其忍受疼痛，不如平时做好口腔护理，出现问题及时关注。牙齿健康了，才能安心享受美食，避免被牙疼打乱生活节奏。
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