炎症反复，可能是这些习惯在 “推波助澜”

清洁方式不当是常见诱因。过度用洗液冲洗阴道，会破坏阴道内的菌群平衡（正常情况下，阴道内的有益菌能抑制有害菌生长），反而让有害菌趁虚而入；或仅用清水冲洗外阴但忽视肛周清洁，粪便中的细菌可能污染外阴，引发炎症。

衣物选择不注意也会埋下隐患。穿紧身化纤内裤会让外阴处于潮湿闷热环境，利于细菌滋生；内裤清洗后未充分晒干（尤其梅雨季），残留的湿气会成为细菌的 “温床”，增加感染风险。

性生活卫生忽视可能导致反复感染。性生活前后未清洁外阴，或男方卫生状况不佳，会将外界细菌带入阴道；性生活过于频繁，也会破坏阴道黏膜的自然保护屏障，让炎症有机可乘。

免疫力下降时，炎症更易 “卷土重来”。长期熬夜、过度劳累、精神压力大，会让身体抵抗力降低，阴道的自我防御能力随之下降，原本潜伏的细菌会大量繁殖，引发炎症复发。

哪些人群更易反复受困扰？

育龄期女性：雌激素水平变化较频繁，阴道环境更敏感，加上性生活、月经周期等因素，感染风险相对较高。

糖尿病患者：血糖控制不佳时，尿液和阴道分泌物中的糖分增多，会促进细菌生长，增加炎症复发概率。

长期使用卫生护垫者：卫生护垫会让外阴透气不良，尤其连续使用超过 4 小时，潮湿环境会加速细菌繁殖，诱发外阴炎或阴道炎。

做好这几点，减少炎症复发

科学清洁外阴：每天用温水清洗外阴（无需冲洗阴道），顺序从尿道口向肛门方向擦拭，避免将肛周细菌带到阴道口；清洗用的毛巾、盆要单独存放，每周用开水烫洗消毒一次。

选对贴身衣物：优先穿棉质、宽松的内裤，每天更换，清洗时用中性洗衣液，避免与袜子等混洗；洗完后放在阳光下晒干，阴雨天可用烘干机烘干。

重视性生活卫生：性生活前后双方都要清洗外阴；避免在经期进行性生活，此时宫颈口微张，细菌更易侵入；若炎症才刚好，建议先减少性生活频率，让阴道环境稳定后再恢复。

提升身体免疫力：保持规律作息，每天 7-8 小时睡眠；饮食中多吃富含维生素的蔬菜、水果（如菠菜、橙子），每周做 3 次适度运动（如快走、瑜伽），增强身体抵抗力。

特殊时期加强防护：经期勤换卫生巾（每 2-3 小时一次），选择透气性好的品牌；游泳、泡温泉时，选择卫生条件好的场所，结束后及时淋浴，减少细菌感染机会。