中医认为，气是身体的 “动力”，推动血液运行、维持脏腑功能；血是 “滋养之源”，为子宫、卵巢等生殖器官提供营养。气血相互依存，气能生血、血能载气，二者充足且运行顺畅，女性才能月经规律、身体康健。

就像田地需要水和肥料才能丰收，女性的生殖系统也需要气血滋养。一旦气虚、气血不足，就像田地缺水缺肥，容易出现各种 “生长不良” 的问题。

月经异常是常见的表现。气虚时，“固摄” 功能减弱，可能出现月经周期提前、经量增多、经期延长，甚至淋漓不尽；气血不足则无法充分滋养子宫内膜，可能导致月经量少、颜色偏淡、周期延后，甚至闭经。这类月经问题常伴随经后乏力、头晕等症状。

盆腔不适也可能相关。气血不足会让盆腔组织得不到足够滋养，加上气虚推动无力，血液运行不畅，可能出现小腹坠胀、隐痛，劳累后加重，就像机器缺油会运转卡顿，盆腔组织失养也会功能失调。

产后恢复慢与气血不足密切相关。分娩过程中气血消耗较大，若恢复不佳导致气血亏虚，可能出现恶露持续时间长、腰腹酸痛、身体虚弱，影响生殖系统的正常修复。

白带异常也可能是信号。气虚时，身体 “防御” 能力下降，湿邪易入侵，可能出现白带量多、质地清稀；气血不足则可能让白带颜色偏淡、伴随异味，这是生殖系统功能失调的表现。

长期劳累是重要诱因。过度体力劳动或脑力劳动，会持续消耗气血，就像电池持续放电会加速耗尽，身体长期透支也会让气血 “入不敷出”。

饮食不规律影响气血生成。长期节食、挑食，或暴饮暴食、吃过多生冷食物，会损伤脾胃功能。脾胃是气血生成的 “源头”，源头受损，气血自然不足。

情绪长期压抑也会耗气血。焦虑、抑郁等不良情绪会影响肝气运行，进而干扰气血流通，时间久了会导致气血瘀滞或不足，影响生殖系统健康。

好好吃饭是基础。多吃山药、红枣、小米等健脾食物，帮助脾胃生成气血；避免过度节食，营养均衡，让气血有 “原料” 可生。

别过度劳累。合理安排工作和休息，避免熬夜，给身体足够的时间修复和生成气血；每天 7-8 小时睡眠，让气血在夜间得以滋养。

适度运动促循环。选择温和的运动（如散步、瑜伽、八段锦），促进气血运行，增强体质，但避免过度运动消耗气血。

调节情绪少耗气。通过听音乐、聊天、培养爱好等方式释放压力，保持心情舒畅，减少不良情绪对气血的消耗。