女性必看！守护妇科健康，从这刻开始

在生活的舞台上，女性扮演着诸多重要角色，然而，妇科健康问题却如影随形，困扰着众多女性。今天，咱们就来聊聊这一私密且关键的话题，希望能帮助姐妹们更好地守护自己的身体。

常见妇科疾病知多少

1.阴道炎：这是女性常见的妇科疾病之一。正常情况下，阴道内的菌群处于平衡状态，可一旦这种平衡被打破，就容易引发阴道炎。比如，过度清洁阴道，破坏了阴道的自净功能；长期使用抗生素，导致阴道内菌群失调；还有频繁的性生活等，都可能成为阴道炎的诱因。阴道炎的症状主要表现为外阴瘙痒、灼痛，白带增多且性状异常，如豆腐渣样、泡沫状或黄绿色等，还可能伴有异味。不同类型的阴道炎，方法也有所不同，所以一旦出现这些症状，姐妹们可别自行买药处理，一定要及时就医，明确诊断后规范治疗。
2.盆腔炎：盆腔炎指的是女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。经期卫生不良，使用不洁的卫生巾、经期盆浴等，都可能让细菌趁机而入，引发盆腔炎。另外，产后或流产后感染、宫腔内手术操作后感染等，也是常见的病因。盆腔炎的症状包括下腹痛、阴道分泌物增多、发热，月经期还可能出现经期延长、经量增多等情况。若炎症波及腹膜，还会伴有消化系统症状，如恶心、腹胀；影响到泌尿系统时，会出现尿急、尿频等症状。盆腔炎若不及时治疗，可能会导致输卵管粘连、阻塞，影响生育，所以一旦出现相关症状，务必尽快就医。
3.子宫肌瘤：它是女性生殖器常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌组织增生而成。虽然确切病因尚不明确，但研究发现，雌激素水平过高可能与子宫肌瘤的发生发展有关。许多患者在肌瘤较小时可能没有明显症状，随着肌瘤增大，可能会出现月经改变，如月经量增多、经期延长；还可能压迫周围组织，引起尿频、尿急、排尿困难，或者出现下腹部坠胀、疼痛等症状。大多数子宫肌瘤不需要特殊处理，定期复查即可，但如果肌瘤过大、症状明显，或者怀疑有恶变倾向，则需要考虑手术治疗。

预防妇科疾病，这些要点要牢记

1.保持良好的个人卫生习惯：每天用温水清洗外阴，注意从前向后清洗，保持外阴清洁干燥。但要注意，别过度清洁，更不要冲洗阴道，以免破坏阴道内的正常菌群平衡。内裤要选择棉质、透气的材质，并且要勤换洗，洗完后在阳光下暴晒，利用紫外线杀菌。
2.注意性生活卫生：性生活前后，男女双方都要仔细清洗外生殖器，减少细菌、病毒等病原体的传播。性生活要适度，避免过于频繁，同时要固定性伴侣，降低感染性传播疾病的风险。另外，经期一定要避免性生活，此时女性的生殖系统较为脆弱，容易受到感染。
3.合理饮食与运动：在饮食上，姐妹们要做到营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，增强身体的免疫力。同时，要尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重身体的炎症反应。坚持适量的运动也非常重要，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，或者 75 分钟的高强度有氧运动，如跳绳、有氧操等，运动不仅能增强体质，还能帮助调节内分泌，对妇科健康大有裨益。
4.定期进行妇科检查：这是预防和早期发现妇科疾病的关键。建议有性生活的女性每年至少进行一次全面的妇科检查，包括妇科超声、宫颈涂片、HPV 检测等。通过这些检查，可以及时发现一些潜在的问题，并采取相应的治疗措施，将疾病扼杀在萌芽状态。