夏季天气炎热潮湿，哪怕不动也会出油出汗。

而且夏季出油率要比其他季节更多，头发的健康很大程度上取决于头部皮肤的油脂平衡状况。

头皮出油是正常肌肤水油平衡的一个状态，就像身体和脸部的肌肤一样。出油就是为了在肌肤表面形成一层油膜，减少皮肤水分的挥发，从而起到保湿滋润的作用。

夏天头发爱出油的原因主要是由于高温让身体新陈代谢加快，导致皮脂腺分泌旺盛造成的。

当正常分泌油脂时，它具有滋润发丝、肌肤屏障的作用，但是如果当皮脂腺分泌过多油脂时，就会让头发出现油腻腻的感觉。

当头皮油脂分泌过多，皮脂内含有的油酸、亚油酸、角鲨烯会腐蚀毛根。

同时会导致头皮上嗜脂性真菌和螨的大量繁殖，它们会吸食毛囊中的营养，使头发生长得不到充分的营养，导致毛囊逐渐萎缩，引起脱发。

另外，当头皮上存在大量油脂时，随着空气环境的污染，还会附着大量的粉尘颗粒，而这些物质溶于油脂后就像给头皮上了一层厚厚的“妆容”，并且还会散发一股难闻的气味。

1、及时洗头

油脂分泌会堵塞毛囊，不及时清理很容易导致脱发。所以，要及时洗头给头发生长创造一个良好的环境，让秀发在夏季保持清爽。

很多人认为经常洗头会破坏头发的水油平衡，导致越洗越油。其实，如果你是油性发质的话，那么天天洗头是很有必要的。

2、头皮防晒

夏天还需要做好头皮的防晒，尽量减少太阳对头部的暴晒。因为头发暴露在阳光下，水分很容易流失，高温会刺激头皮，使得皮脂腺分泌更多的油脂。

在烈日当空时，要尽量减少外出活动，如果确定要外出，可做好物理防晒，比如用遮阳伞、遮阳帽等，避免阳光直接照射头皮。

3、健康饮食

经常进食高热量、高油脂、辛辣食物的话，会导致皮脂腺分泌旺盛，进而引起头皮出油，让头皮的微循环变得更差。

当头皮上的油脂吸附大量的灰尘颗粒后，头发会变得更油腻。所以，平时要学会控制自己的饮食习惯，尽量少吃高热量、辛辣刺激的食物。

一头蓬松饱满、浓密乌黑的秀发能吸引很多人羡慕的目光，因为它不仅能提高颜值，更是毛发健康的体现。所以从这个夏天开始，好好养护你的头发吧！