“骨质增生就是骨刺扎进肉里，所以才会疼”—— 这是很多人对骨质增生的固有认知。但事实上，这种理解存在明显误区。

“骨刺” 并非真的 “扎肉”

影像学报告里的 “骨刺”，其实是骨骼边缘异常增生的骨性突起，本质是骨骼的一部分，并非独立的 “尖刺”。它与周围的肌肉、韧带等组织是缓慢接触的，就像骨骼上长出的 “小疙瘩”，不会突然 “扎” 进软组织。多数人的 “骨刺” 不会引发疼痛，很多人是体检时偶然发现的，平时并无不适。

骨质增生是身体的 “自我修复”

骨质增生多因关节或脊柱长期磨损、退化引起。随着年龄增长，软骨逐渐变薄、受损，骨骼为了稳定关节，会在边缘增生出新的骨质，形成 “骨刺”。就像老房子的墙壁松动后，会加一层支撑一样，这是身体的一种代偿性修复机制。长期姿势不良、过度负重、外伤等，会加速这一过程，让 “骨刺” 提前出现。

疼痛多因 “周围组织发炎”

当 “骨刺” 压迫或刺激周围的神经、肌腱、滑膜时，才可能引发疼痛。比如腰椎的骨刺压迫神经根，会导致腰腿痛；膝关节的骨刺摩擦滑膜，会引发滑膜炎，出现红肿、疼痛。此时疼痛的根源是周围组织的炎症，而非 “骨刺扎肉”。没有炎症时，即使有 “骨刺”，也可能毫无症状。

治疗不一定要 “除刺”

多数骨质增生无需手术切除。治疗的关键是缓解炎症、减轻压迫，比如通过休息、理疗、药物控制症状；通过锻炼增强肌肉力量，减少关节负担。只有当 “骨刺” 严重压迫神经、影响关节活动时，才需要手术。盲目追求 “除刺”，反而可能破坏骨骼稳定性，加重问题。

认清骨质增生的真相，才能避免被 “骨刺扎肉” 的误区误导。它更像是身体衰老或劳损的 “印记”，合理养护比盲目恐惧更重要。