看到家人浓密的发量，再摸摸自己日渐稀疏的头顶，不少人满心疑惑：家族没有脱发基因，为何自己成了 “例外”？其实，脱发并非只由遗传决定，这些因素也可能悄悄影响着你的发量。

熬夜已经成为现代人的常态，可长期睡眠不足，会扰乱身体内分泌，导致头皮毛囊供血不足，影响头发正常生长。比如经常凌晨才入睡，生物钟紊乱，头发就会变得脆弱易掉。此外，频繁烫染头发，高温和化学药剂会严重损伤发质，使头发变得干枯、毛躁，发根也会因受损松动，进而造成脱发。还有些人洗头时用力揉搓，或是用过热的水冲洗，同样会伤害头皮和毛囊 。

长期处于高压状态下，精神持续紧张焦虑，会让身体分泌过多应激激素。这些激素会影响毛囊的正常生理功能，使头发提前进入休止期，大量脱落。例如备考、工作项目冲刺阶段，不少人会发现掉发量明显增加。情绪波动大、长期抑郁，也会导致内分泌失调，进一步加重脱发情况，即便家族没有脱发史，也难以抵御这种因精神因素引发的头发危机。

饮食不均衡，是很多人脱发的隐形推手。过度节食减肥，减少主食和肉类摄入，会导致身体缺乏蛋白质、铁、锌等头发生长必需的营养元素。头发得不到充足养分，就会变得细软、易断。偏爱高油高糖食物，不仅会影响身体健康，还会让头皮油脂分泌旺盛，堵塞毛囊，阻碍头发正常生长，久而久之，头发越来越少 。

一些疾病也可能引发脱发。比如甲状腺功能异常，无论是甲亢还是甲减，都会干扰身体的新陈代谢，影响头发生长周期，导致脱发。此外，患有某些慢性疾病，或是因疾病长期服用特定药物，也可能对头发造成不良影响。虽然家族没有脱发遗传，但这些健康问题同样可能打破头发的生长平衡。