什么是子宫脱垂？

子宫脱垂，指的是子宫从正常位置沿阴道下降，甚至全部脱出阴道口外。正常情况下，子宫由盆底肌肉、筋膜和韧带牢牢 “托住”，但当这些支持结构受损或变弱，子宫就会失去支撑，出现不同程度的脱垂。根据脱垂程度，可分为轻度、中度和重度，脱垂越严重，对身体的影响越大。

哪些原因会导致子宫脱垂？

妊娠和分娩是子宫脱垂的主要诱因。怀孕时，子宫重量增加，对盆底造成持续压迫；分娩过程中，尤其是难产、多产，会损伤盆底肌肉和韧带，使其弹性减弱、支撑力下降。此外，随着年龄增长，女性体内雌激素水平降低，盆底组织逐渐松弛，也容易引发子宫脱垂；长期腹压增加，如慢性咳嗽、便秘、重体力劳动，会不断挤压子宫，导致其移位；肥胖、先天盆底发育不良等因素，同样会增加子宫脱垂的风险。

子宫脱垂有哪些表现？

轻度子宫脱垂时，患者可能仅感到下腹坠胀、腰酸，尤其在劳累后症状加重，休息后缓解；中度脱垂，会出现阴道内肿物脱出，起初在走路、用力时脱出，可自行回纳，随着病情发展，肿物脱出后需用手推回；重度脱垂时，子宫全暴露在阴道口外，无法回纳，表面摩擦易出现溃疡、出血，还会伴有排尿困难、尿频、尿失禁或便秘等症状，严重影响日常生活。

哪些女性容易中招？

经产妇、多产妇因分娩损伤，是子宫脱垂的高危人群；老年女性由于盆底组织退化，发病率也较高；长期从事重体力劳动、慢性咳嗽或便秘未得到改善的女性，因持续腹压增加，同样容易患病；此外，产后过早进行体力劳动，未充分休息恢复盆底功能的女性，也面临更高的脱垂风险。

如何预防子宫脱垂？

日常防护很关键。孕期要合理控制体重，避免胎儿过大增加盆底负担；产后充分休息，及时进行盆底康复训练，增强盆底肌肉力量；日常生活中，积极治疗慢性咳嗽、便秘等疾病，减少腹压；避免长期提重物、从事重体力劳动；坚持适量运动，如凯格尔运动，能有效锻炼盆底肌；定期进行妇科检查，及时发现盆底功能异常并干预。