卷烟中的某些成分和酒精能够搅扰与例假有关的生理进程，致使例假不调。在吸烟和过量喝酒的女人中，有25%～32%的人因例假不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女人中，例假不调者是不吸烟喝酒妇人的3倍。故妇人应不吸烟，少喝酒。

        现代人的日子离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但很多女人却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的进程中均会发作不一样的电磁波。这些电磁波长期作用于人领会影响女人的内排泄和生殖机能，然后致使内排泄失调，致使例假失调。

        过于频频的性日子会构成女人肾气出现损害，然后伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，也会致使例假不调。所以，大家必定养成杰出的性日子习气，每周一至两次。

        心情反常长期的精力压抑、生闷气或遭受严重精力影响和心思伤口，都可致使例假失调或痛经、闭经。这是由于例假是卵巢排泄的激素影响子宫内膜后构成的，卵巢排泄激素又受脑下垂体和下丘脑开释激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，仍是下丘脑的功用发作反常，都会影响到例假。

        便秘也许会致使女人例假失调。直肠内粪便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后歪斜。如果长期重复发作子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发作充血，并失掉弹性。若子宫长久坚持在后倾方位，就会发作腰痛、例假失调。

        妇人经期受冰冷影响，会使盆腔内的血管过火缩短，可致使例假过少乃至闭经。因而，妇人平时日子应留意经期防寒避湿。

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