嗑瓜子、咬瓶盖、用牙齿开快递…… 不少人觉得牙齿坚不可摧，能轻松应对各种 “挑战”。可实际上，我们的牙齿远比想象中脆弱！今天就来打破你的认知，看看牙齿那些不为人知的 “软肋”。

看似坚硬的牙齿，实则暗藏 “脆弱点”

牙齿内部的牙本质、牙髓更 “娇弱”。牙本质布满细微管道，外界冷热酸甜刺激会通过管道传导，引发酸痛；牙髓则富含神经和血管，一旦细菌侵入牙髓，就会引发剧烈疼痛，甚至导致牙髓炎。

这些 “日常操作”，正在悄悄伤牙

• 用牙齿当工具：咬开啤酒瓶盖、撕开包装袋，看似方便，却可能让牙齿出现裂纹甚至折断。

• 冷热交替进食：刚吃完火锅就喝冰饮，牙齿在短时间内遭遇温度骤变，容易产生 “热胀冷缩”，导致牙釉质出现微小裂缝。

• 刷牙太用力：以为大力才能刷干净，实则会磨损牙釉质，造成牙龈退缩，让牙根暴露，引发敏感。

• 忽视口腔清洁：饭后不漱口、刷牙敷衍了事，食物残渣在口腔内发酵产酸，细菌大量滋生，加速牙齿龋坏。

科学护牙，从改掉这些习惯开始

• 正确清洁：每天早晚使用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于 3 分钟；搭配牙线、冲牙器，清理牙缝中的食物残渣。

• 控制饮食：少吃糖果、碳酸饮料等高糖、酸性食物；进食后及时漱口，减少食物残渣和酸性物质对牙齿的侵蚀。

• 拒绝 “暴力用牙”：准备开瓶器、剪刀等工具，别再让牙齿 “冒险”；吃螃蟹、坚果时，借助工具，避免咬硬物。

• 定期检查：每半年到一年进行一次口腔检查，早发现龋齿、牙周炎等问题，及时干预治疗。