牙齿每天陪你吃香喝辣，却常被忽视健康危机！牙龈出血、牙齿敏感、小黑洞悄悄出现…… 这些信号在提醒：你的护牙方式可能错了！今天带你重新认识牙齿健康。

很多人以为早晚刷牙就万事大吉，却不知刷牙方法比次数更重要！横刷、大力摩擦会损伤牙釉质，导致牙齿敏感；只刷外侧面不清洁牙缝，食物残渣堆积易引发龋齿。巴氏刷牙法才是正确打开方式：牙刷 45 度倾斜，轻柔震颤清洁每颗牙齿，别忘了用牙线清理牙缝。

糖果、蛋糕、碳酸饮料看似美味，实则是牙齿的 “甜蜜陷阱”。这些高糖食物被口腔细菌分解后产生酸性物质，持续侵蚀牙釉质，1 颗糖就能让牙齿 “酸蚀” 20 分钟！吃完甜食后别偷懒，及时漱口或嚼无糖口香糖，降低酸性伤害。

“老掉牙” 并非自然规律，80 岁的人也能拥有 20 颗健康恒牙！牙齿松动多因牙周炎，牙结石、牙菌斑长期刺激牙龈，导致牙槽骨吸收。定期洗牙处理牙结石，出现牙龈出血、口臭等症状及时就医，才能避免牙齿提前 “退休”。

家长常认为 “乳牙反正要换，蛀了不用管”，这是大错特错！乳牙龋坏不仅影响孩子进食，还可能导致恒牙发育异常、排列不齐。发现乳牙小黑点，需尽快补牙，别让小问题变成大麻烦。

吃冷热酸甜食物时牙齿 “刺痛”，说明牙本质暴露了！过度美白、磨牙、刷牙太用力都会损伤牙釉质保护层。日常选含氟抗敏感牙膏，减少使用美白产品，严重时及时看牙医，修复受损牙本质。