夏日高温潮湿，女性私密处成了细菌滋生的 “温床”。阴道炎、尿道炎等妇科疾病频发，该如何预防？掌握这些要点，轻松度过健康夏天。

夏季妇科疾病为何高发？

夏季出汗多，私处闷热潮湿，为念珠菌、滴虫等致病菌提供了繁殖环境，易引发霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎，出现白带增多、瘙痒、异味等症状。同时，夏季女性饮水量不足、久坐，会导致尿液浓缩，细菌趁机逆行感染尿道，诱发尿道炎，出现尿频、尿急、尿痛。此外，经期使用不透气的卫生巾、不注意更换，或游泳、泡温泉时接触被污染的水源，也会增加感染风险。

预防关键：做好清洁与防护

保持私处干爽清洁是重中之重。每天用清水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗剂破坏阴道酸碱平衡；穿棉质、宽松的内裤，勤换洗并在太阳下暴晒杀菌；经期每 2 - 3 小时更换一次卫生巾，选择透气材质产品；游泳、泡温泉后及时冲洗私处，避免去卫生条件差的场所。

注意生活细节同样重要。避免久坐，每小时起身活动，促进私处血液循环；多喝水，每天 1500 - 2000ml 饮水量，通过排尿冲洗尿道；避免穿紧身牛仔裤、化纤材质内裤，减少对私处的摩擦和闷捂。此外，性生活前后双方都要清洗，避免交叉感染。

增强免疫力也不可忽视。规律作息，充足睡眠；均衡饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物；适度运动，如瑜伽、散步，提升身体抵抗力。若出现白带异常、外阴瘙痒、下腹痛等症状，别自行用药，应及时就医检查，规范治疗。

夏季妇科疾病虽高发，但只要做好预防，从生活细节入手，就能有效降低患病风险，守护私密健康！