喝冷饮时牙齿像触电般刺痛，咬一口苹果酸得直皱眉…… 牙齿酸痛敏感带来的 “酸爽” 体验，让很多人在美食面前望而却步。这种恼人的症状究竟从何而来，又该如何解决？今天就带你找到答案。

正常情况下，牙齿表面坚硬的牙釉质如同坚固的铠甲，保护着内部敏感的牙本质和牙髓。一旦牙釉质受损，牙本质暴露，外界冷热、酸甜、摩擦等刺激就会通过牙本质小管传导至牙髓神经，引发短暂而尖锐的疼痛，这就是牙齿敏感的根源。常见原因如下：

• 刷牙方式不当：长期横向刷牙、使用硬毛牙刷，会过度磨损牙釉质和牙本质，在牙齿颈部形成楔状缺损，导致敏感。

• 磨牙习惯：夜磨牙或白天无意识紧咬牙关，会加速牙齿表面磨损，使牙本质暴露。

• 饮食习惯：频繁食用酸性食物（如柠檬、碳酸饮料）和过硬食物，会腐蚀牙釉质或造成牙齿表面损伤。

• 口腔疾病：龋齿、牙周炎、牙龈退缩、牙隐裂等疾病，会破坏牙齿结构，引发敏感。例如，牙周炎导致牙龈退缩后，牙根暴露，极易产生酸痛感。

• 年龄增长：随着年龄增加，牙釉质自然磨损，牙本质逐渐暴露，牙齿敏感的概率也会升高。

牙齿敏感主要症状是受到冷热、酸甜、刷牙、咬硬物等刺激时，出现短暂、尖锐的疼痛，刺激去除后疼痛立即消失。疼痛部位可明确指出，多集中在牙颈部、磨损严重的咬合面或牙龈退缩的牙根处。严重时，日常饮食甚至呼吸冷空气都会引发不适，影响生活质量。

• 正确刷牙：采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈 45 度角，轻柔震颤刷牙，每次 3 分钟；选择软毛牙刷，避免过度用力。

• 合理饮食：减少酸性食物和碳酸饮料摄入，食用后不要立即刷牙，可先用清水漱口；避免咬过硬食物，防止牙齿磨损。

• 定期口腔检查：每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现并处理龋齿、牙周炎等问题。

• 治疗磨牙症：有磨牙习惯者，可在医生指导下佩戴磨牙垫，减少牙齿磨损。