长时间近距离用眼：如今，我们每天长时间盯着电脑、手机屏幕工作、学习和娱乐。午休前，眼睛可能已经处于疲劳状态，午休时若没有得到充分放松，醒来后就容易出现模糊症状。

不良用眼姿势：午休时，有的人习惯趴在桌子上睡觉，这样会压迫眼球，导致眼球变形，角膜曲率改变，进而影响视力。长时间压迫还会阻碍眼部血液循环，使眼睛得不到充足的养分和氧气供应，加重眼睛疲劳，导致模糊。

干眼症：泪液分泌不足或泪液质量异常会引发干眼症。午休时，眼睛长时间处于闭合状态，泪液分泌进一步减少，眼球表面缺乏足够的润滑和滋润。醒来后，眼睛就会出现干涩、模糊的症状。

青光眼：青光眼患者眼压升高，对视神经造成损害。午休时，体位的改变可能会影响眼压波动，导致眼压进一步升高，从而引起眼睛模糊、胀痛等症状。如果经常出现午休后眼睛模糊且伴有头痛、眼痛等症状，一定要及时就医，排查是否患有青光眼。

血压波动：人体在午休过程中，血压会发生一定变化。醒来后，血压可能未能及时恢复到正常水平，导致眼部供血不足，引起眼睛模糊。特别是本身患有高血压或低血压的人群，更容易出现这种情况。

血糖异常：血糖的波动也会影响眼睛的正常功能。低血糖时，身体能量供应不足，眼睛的视觉细胞得不到足够的能量，会出现视物模糊；高血糖则可能导致眼部晶状体渗透压改变，引起屈光不正，同样出现模糊症状。

改善用眼习惯：午休前，尽量减少连续用眼时间，每用眼 30 - 40 分钟，休息 5 - 10 分钟，可以眺望远方或闭目养神。午休时，选择合适的休息姿势，避免趴在桌上睡，可使用专门的午休枕，让眼睛得到充分放松。

保持眼部湿润：对于容易出现眼睛干涩的人群，可在医生指导下使用人工泪液，保持眼球表面湿润。同时，增加室内空气湿度，使用加湿器，避免空气过于干燥加重眼睛干涩。

关注身体状况：定期测量血压、血糖，尤其是患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，要严格控制病情，遵循医嘱服药，保持血压、血糖稳定。如果经常出现午休后眼睛模糊且伴有其他不适症状，应及时就医，进行全面检查，明确病因，对症治疗。