每天充足睡眠、规律作息。冬季里昼短夜长，人也容易犯困，癫痫患者要每天保持自己都有充足睡眠，一定不要熬夜，熬夜玩手机看电视都不行，哪怕是熬夜加班，也要尽量避免。

日常保持良好心态。癫痫患者要尽量避免因为天气或者是生活琐事、工作压力导致的情绪变化，避免情绪大起大落或者是过于激动，觉得情绪不好或者压力大的时候，可以想办法进行排解，比如出去散散步，找朋友聊聊天儿等。

每天进行适量运动。冬季外面气温较低，可能很多人更喜欢待在家里，如果选择阳光较为充足、温度相对较高的时间段，出去运动锻炼一下，也是有助于患者提高身体素质，对抗癫痫的。

注意饮食，少吃可能会影响病情的食物。冬季天气较冷，不少人都喜欢吃一些辛辣刺激的食物，癫痫患者要注意了，尽量是少吃辛辣刺激以及高油高脂类的食物。

癫痫诱因。对于冬季里易发癫痫的患者而言，在这个季节里，更要多加注意避开癫痫诱因，比如，过度疲劳、情绪波动、大量饮用热咖啡等。

总而言之，就是癫痫患者要尽可能地避开一切诱发癫痫发作的行为，同时，家属也要做好提醒和监督，来帮助患者尽量减少癫痫发作。