一、注意保暖

前列腺对温度十分敏感。在寒冷的环境下，前列腺交感神经的兴奋性会显著增强，导致前列腺腺体收缩，造成慢性充血。这会进一步加重前列腺液的淤积，使前列腺疾病患者的尿频、尿急、尿痛等症状加剧。

二、适量饮水

饮水过少会导致尿液浓缩，尿液中的有害物质浓度升高，这会对前列腺产生刺激，容易诱发前列腺疾病的发作或者加重已有症状。而适当饮水能增加尿量，起到冲洗尿道和前列腺的作用，减少细菌滋生的机会。

三、避免久坐

长时间久坐会使前列腺长时间受到压迫，导致局部血液循环不畅。在冬季，这种血液循环不畅的情况会因为寒冷天气的影响而更明显。血液循环不畅会使前列腺充血、水肿，加重炎症反应。

四、规律性生活

性生活过度会导致前列腺反复充血，加重前列腺的负担。而性生活过少，前列腺液不能正常排出，也会导致淤积，同样不利于前列腺的健康。对于前列腺患者来说，保持规律的性生活可以促进前列腺液的正常排出，减轻前列腺的充血状态。

五、保持大便通畅

前列腺的后方与直肠相邻。如果大便秘结，排便时会增加腹压，这会压迫前列腺，导致其充血，同时也可能会使尿道变窄，影响排尿，加重前列腺疾病的症状。

六、适度运动

运动可以增强身体的免疫力，促进全身血液循环，包括前列腺部位的血液循环。在冬季，适当的运动还能帮助身体抵御寒冷，减少疾病的发生。

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