01

穿着方面

腋臭患者尽量穿棉质类的衣物，因为棉质衣料的吸汗，汗液的减少可以使细菌的滋生找不到合适的环境，减少大汗腺分泌物被分解成小分子的几率，这样就可以减轻腋臭。

02

饮食方面

多吃富含水分的瓜果蔬菜，如西瓜、冬瓜、白菜、橙子等含有丰富的维生素和水分，能加速肠道中有机物的排泄，对减轻腋臭味有一定帮助。

多喝乳酸饮品，乳酸饮品可以抑制体内的有害细菌滋生，而且细菌不喜欢在酸性环境中生长，所以腋臭患者要经常喝乳酸饮品。

少吃或不吃红肉类、辛辣类、发物类食物，这些食物会刺激大汗腺的分泌，使分泌出的汗水更粘腻，导致异味加剧。

03

卫生方面

腋臭患者平时一定要注意个人卫生，需要勤洗澡、勤换衣物、保持皮肤表面的干燥，尤其是保持腋窝处的清洁。

平时做剧烈活动或者过量的运动后，不可避免的会引起大量出汗，会给细菌生长创造有利的条件，因此，运动后一定要洗澡。

04

心理方面

长期紧张、过度焦虑反而会导致腋臭加重，其实腋臭不是难治之症，找准方法就可以，患者日常生活中要保持心情愉悦。