寒假期间，你家孩子是不是也是这样：拿起电子产品或者喜欢的书籍坐着看、趴着看、躺着看……在度过一个轻松、愉快的假期时，稍不注意孩子的近视问题也会悄然而至。

每次临近开学，家长们会集中带孩子去眼科医院复诊，不少家长反映：“过了一个假期，孩子的视力怎么下降这么多？”有的家长初次带孩子做检查，近视度数就已经达到了200度左右。寒假是孩子视力“滑坡”高峰期，寒假期间近视防控非常关键。

尽早重视孩子的视力问题

很多孩子在看不清黑板或者电视时，其实内心是比较害怕的，很多家长常常拿反面教材教育孩子，甚至会因为近视责怪孩子，这会给孩子造成很大的心理压力，导致孩子近视了也不敢告知父母。

家长应不要给孩子造成太大心理压力，让孩子在宽松的环境下，学会保护眼睛。平时多关注孩子视力变化，如果发现孩子出现视物不清、视物距离近、眯眼、歪头等现象，要及时带孩子到正规医疗机构做检查，积极矫正、控制近视度数增长。

孩子近视后就要戴眼镜吗？

有些家长在孩子刚近视的时候，都想着先不戴，近视度数会越戴越深。其实，不戴眼镜会让眼睛始终处于疲劳状态，不仅不会降低度数，反而会加速度数的增长。

近视度数的加深是孩子生长发育，眼轴不断增长，再加上用眼过度、遗传等一系列的原因导致的。戴眼镜后视觉质量提高，用眼疲劳改善，一定程度会延缓近视的发展。

培养孩子良好用眼习惯

在培养孩子良好用眼习惯的过程中，家长不可缺席。随着学习、生活环境的改变，近视防不胜防，家长应正视孩子的近视问题，帮助孩子健康地成长。

一些导致近视的不良用眼习惯

写作业姿势不规范，总是趴在桌子上写、或者是歪着头写，眼睛距离书本过近。

长期沉迷于电子产品以及每天的近距离用眼时间都很长，近距离用眼过度容易导致视疲劳。

昏暗的阅读环境，或者光源闪烁不稳定等不良光线环境同样也可能导致近视的产生。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛。相反，光线过弱，书面照明不足使眼睛容易疲劳。

科学防控近视 应该怎么做？

控制近距离用眼时间

一般阅读、写作业1小时可以休息5-10分钟，休息期间可以向远处眺望。

保持正确的读写姿势

阅读书写，要保持“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺；坐姿也要端正：头摆正，肩放平，身体直，稍前倾，两腿并排脚放平。

调节屏幕亮度

选择屏幕分辨率较高的电子产品，屏幕亮度调整不要太刺眼，减少用眼不适和疲劳，尽量选择屏幕较大的产品。

注意用眼环境

合理安排学习时间和频率，建议好把阅读和写作都安排在白天，借助自然光而非人造光源。特别应该强调的是，避免在周围环境太暗的情况下使用电子产品。

参加户外活动

研究认为，阳光可以刺激眼睛的视网膜产生较多的活性物质多巴胺。多巴胺促进眼球的正常发育，延缓眼轴的增长，从而达到预防或延缓近视发生、发展的效果。所以，家长们应多抽空带孩子参加户外活动。

定期检查

定期到正规医院进行检查，发现孩子近视后，根据医嘱科学矫正。建立屈光发育档案，及时了解屈光变化，做好孩子近视防控“守门人”角色。