肛裂是上厕所的时候太用力、大便太硬撑裂的溃疡，愈合比较困难；而且肛门周围的神经特别多，所以就会导致大便的时候特别的疼，疼痛比较敏感的人就不敢上厕所，那么怎么缓解肛裂的疼痛呢？

1、大便软化为主：多吃蔬菜水果、多喝水、多吃粗粮、保持大便通畅。大便水分充足，就会软一点，软化了大便，对排便的刺激就会减少。

2、注意生活习惯：尤其是当我们坐下或要站立的时候，慢慢的坐、慢慢的站起来，这样给屁屁的压力会大大减小，一些剧烈的运动也不要做，提肛运动在肛裂还没好的时候，千万不要做。

3、使用湿厕纸：随身带点湿厕纸，切记要找没有酒精和刺激性的，每次排完便后，使用湿厕纸擦屁屁，更有利于伤口愈合。

5、温水坐浴：每天晚上等开水温度凉一点的时候，用温热水把屁屁泡在盆里，水温控制在40度左右，不要烫屁股。水不但可以促进血液循环，还可以促进伤口的愈合，同时还能缓解肛门括约肌的痉挛，还可以减轻疼痛。

6、药物治疗：清洗干净屁屁之后，在局部涂抹药膏。由于治疗肛裂的药膏侧重点并不一样，所以需要注意。