口腔溃疡（canker sore，oral ulcer）也称为口疮，是一种常见的口腔黏膜疾病，指各种因素导致舌、颊、唇、牙龈、软腭等口腔黏膜上形成的小而浅的缺损或溃烂。

大多数口腔溃疡呈圆形或椭圆形，中心为白色或黄色，边缘为红色。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部有灼烧感，影响进食、说话。

大多数口腔溃疡会在一两周内自行消失。

 1我们为什么会得口腔溃疡？

1、上火

经常吃辛辣刺激性的食物并且平时饮水量过少容易导致上火，而实际上大部分口腔溃疡都是上火引起的。

2、精神疲劳

精神过度焦虑，经常熬夜，长期处于超负荷运动的情况下也会出现口腔溃疡。

3、缺乏维生素

维生素B能维持皮肤组织、消化道黏膜组织的健康。缺乏维生素B族，口腔黏膜很容易受损破溃。

招搞定口腔溃疡

1、清淡饮食

少吃辛辣刺激的食物，避免高温烫食，尽量不吸烟、不喝酒。因为这些食物会刺激到我们的口腔黏膜，在身体抵抗力下降时，口腔黏膜如果受到伤害，就容易发生口腔溃疡。

2、睡眠充足

充足的睡眠、规律的作息，保持良好的心态，有利于身体抵抗力的提高，抵抗力提高了，患口腔溃疡的概率就会降低。

3、补充维生素B

多食用富含维生素B族的食物，比如豆制品中维生素B的含量就比较多，还有胡萝卜、豆浆、豆腐都是不错的选择。

4、外服用药

可使用治疗口腔溃疡的药物，使其消炎、止痛。

赶走口腔溃疡的6种水果

梨是公认的具有清热降火、滋阴润肺、清心的水果之一了。对于那些因为上火而引起的口干舌燥，吃梨可以起到一个缓解的作用。

火龙果属于凉性水果，味甜多汁，非常适合上火的人食用，具有降火的X效，并且还有清热润肺、润肠排毒的作用。

西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，而且西瓜中含有丰富的钾盐，适宜内热上火、心火旺盛的人食用。

山竹性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火。山竹果肉中还含有丰富的膳食纤维以及镁、钙、磷、钾等矿物元素。

猕猴桃味甘、酸，性寒，有解热、止渴、通淋、健胃的X效。可以用于烦热、消渴等病症。

石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，生津止渴、收敛固涩，是适合保养身体的好食材。

特别提醒：

一般情况下，口腔溃疡7-15天可自行愈合。如果溃疡长久不愈，要引起高度重视，应及时就医。尤其在反复治疗后，无明显改善，应警惕溃疡是否发生癌变。

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