● 通常所说女性的卵子数是固定的，实际上指的是始基卵泡数是固定的，这个数目在胚胎期就已经形成了。始基卵泡只是卵细胞的储备形式，数量非常庞大，至女性青春期，卵巢中始基卵泡的数量就可高达30-50万个。

● 每个月经周期都会有一批卵泡发育，一般只有一个优势卵泡是可以全发育成熟并排出卵子，一生中大概也就可以排出400-500个成熟卵泡，仅占总数的0.1%左右。

● 如果你的月经周期只是比别人稍微短那么几天，也只是说明你的卵泡成熟得更快，那么到绝经前，你只不过是比别人多排了几十颗卵子而已。

● 几十颗卵子所需要的卵泡，还在卵巢的“库存”范围内，只要你的月经周期在正常范围内，就不用太过担心，多排几个卵子，并不会让你老得快。

上文中所说的月经期短，是指在正常范围内的相对较短。成年女性的月经周期通常为 21～35 天，平均 28 天。只要月经周期在21-35天这个范围内，都算正常的。

但如果不注意卵巢功能保养，比如经常熬夜、吸烟、饮食不规律、不运动等，就可能使卵巢功能下降，进而导致“大姨妈”频频造访。

这与促卵泡激素升高、卵泡期变短有关，随着卵泡数量的减少，又会出现月经周期延长，然后闭经。如果平时月经正常，突然来得频繁，超出了正常范围，就该提高警惕，到专业妇科医院进行详细检查。

养成规律的作息习惯，平时尽量避免熬夜和日夜颠倒的作息，充足的睡眠。

注意营养均衡，多吃富含蛋白质食物，新鲜蔬菜水果摄入，避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等。

坚持锻炼，适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节，使身体保持年轻活力。

紧张、焦虑、抑郁等负性情绪，可影响女性的内分泌功能，进而导致卵巢功能下降，所以女性朋友尽量做好情绪管理。