甲状腺是人体的内分泌腺，它所分泌的甲状腺激素对全身各个系统均有重要的调节作用，如新陈代谢、体温维持、心跳快慢、肠胃蠕动、情绪变化、智力发育等等，与之息息相关。

当某些因素引起甲状腺激素不足时，就会导致甲状腺功能减退（简称「甲减」）。是由多种原因引起的甲状腺激素合成、分泌不足或生物效应降低所致的一种全身低代谢综合征，是临床常见的甲状腺疾病。

可发生于各个年龄段，女性发病率高于男性，男女患病率之比为 1∶4 - 5。

自身免疫性损伤（如桥本氏甲状腺炎）、甲状腺破坏（如甲状腺切除手术、放射性 131I治疗等）、过量服用抗甲状腺药物（ATD）等。其它少见的原因有垂体病变引起的中枢性甲减，以及由于缺碘导致的儿童先天性甲减（又称「呆小症」）。

由于其发病较隐蔽，病程较长，许多患者可能并没有明显的症状。

典型的甲减患者往往表现出畏寒、乏力、手足肿胀感、嗜睡、关节疼痛、体重增加、记忆力减退、少汗、便秘等症状。女性患者还可能出现月经紊乱或月经过多，甚至不孕。

当然，这些症状并非甲减所独有，一旦出现，应引起重视，建议进行进一步的检查。

1、饮食护理：保持营养均衡饮食很重要，摄入足够的碘对于甲状腺功能至关重要，海鱼、海带等富含碘的食物可以加入到日常饮食中。注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，少吃过咸过凉的食物。此外，多摄入富含维生素D、铁、锌和硒等微量元素的食物，也有助于促进甲状腺健康。

2、运动锻炼：规律锻炼也是预防甲减的重要措施之一。适当的体育锻炼可以提高新陈代谢率，增强身体免疫力，并促进甲状腺激素的正常分泌。每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等，都是不错的选择。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，不熬夜并保持良好的心态。

4、生活环境：要避免寒凉，住所通风，没有污染，避寒凉，尤其要注意足部的保暖，用热水洗脚有很多的好处。

早期预防可以减少甲状腺功能减退的可能性。一旦出现甲减症状，应及时就医，以免延误病情。

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