早泄一般是指性生活时间短于2分钟，很多原因都会引起早泄的情况。

如年轻人常见于频繁手淫、包皮过长、心理因素等，治疗上也需要根据不同的情况对症治疗，比如有手淫的情况需要尽早戒除，包皮过长可以考虑手术处理。

平时可以积极锻炼身体，多食用壮阳的食物，如牛羊肉、韭菜、枸杞等。

器质性疾病、包皮过长、心理因素这三个因素都是男性常见的早泄原因之一，如果要自我调理，不妨看看下面的方法：

1、包皮过长的处理方法

由于包皮过长引起早泄，方法是切除包皮。当没有这样的障碍时，性生活质量会得到改善，且不会有像龟头发炎这样的疾病。

事实上，当发现孩子在童年就有包皮过长的问题，应尽快就医，这有利于孩子的生殖器的健康发育，并且不容易感染，长成人以后再做手术，阴茎不会二次发育了。

2、夫妻配合消掉心理因素

当发现自己因为心理紧张而早泄时，及时告诉伴侣，不能让自己沉浸在挫折中。

早泄一到两次对男人来说是正常的，并且对自己充满信心：这场战争一定会成功的。

伴侣做的是与对方充分合作，完成一个完美的性爱，鼓励对方。

3、器质性疾病要治疗

对于生殖器发炎引起的早泄，没有办法自行治疗，需要药物和医疗设备解决，确诊后配合医生进行治疗。

男性戒酒、戒烟也很重要，因为烟酒中含有的有害物质对治疗生殖器炎症没有任何好处，而且会影响平时的性能力。

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