或许是基于“类风湿好发于冬季”的固定印象让很多患者都忽视了：气温偏高的情况下，也存在一些会造成类风湿复发的隐患。

气温高，出汗多，很多人有洗冷水澡的习惯，去除脏污的同时还能够带走身体多余的热量。但是，类风湿病友一定不要洗冷水澡。因为洗冷水澡的时候，人体的表皮和关节温度会骤降，局部血液循环和物质循环受阻。如果是睡前洗个冷水澡，还会导致关节晨僵肿胀和类风湿复发。

即便气温偏高，类风湿病友也少穿短袖短裤或是短袖短裙。因为手足和膝肘等关节大面积裸露在外面，尤其是在阴雨天气里，经常如此定会遭受风寒湿邪的侵袭，长此以往，会诱发类风湿发作。

类风湿病友可以使用空调或电扇缓解炎热的。但是，不当的使用会增加类风湿复发的风险。因此，类风湿病友需要注意不要把电风扇对着自己吹，同时不要将患病关节裸露在外。另外使用空调时，还需要注意将空调的温度调整到适宜的温度。

昼夜温差还是比较大的，夜间温度依旧较低。类风湿病友晚上睡觉时，尽量穿长袖睡衣或者是将四肢关节都盖起来，切忌裸露在外面。

浆果富含抗氧化剂，比如：蓝莓、黑莓、草莓、蔓越莓、覆盆子等都有助于对抗炎症。

苹果和石榴不仅富含抗氧化剂，同时也是植物纤维素的良好来源，有助于减少体内自由基的形成，维持免疫功能的稳定性。

“抗炎蔬菜”多为深色蔬菜，比如：花椰菜、紫甘蓝、西兰花等，可以添加到日常的炒菜或沙拉中，有助于控制类风湿病情。

所有坚果都富含蛋白质，饱和脂肪酸含量低，不含胆固醇。单独食用或者适量添加在酸奶、沙拉或健康菜肴中，可以额外增加蛋白质。

另外，坚果也是植物纤维的良好来源，有助于减轻类风湿患者体内的炎症情况。

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