入秋后，天气转凉、空气干燥，不少人出现咳嗽不止的情况，晨起或夜间尤为明显。中医认为，秋季咳嗽多与“燥邪伤肺”“肺气失宣”有关，防护需从润燥养肺、调理生活习惯入手，才能从根本上缓解不适。
中医讲究“天人相应”，秋季咳嗽的发生与季节特点密切相关：
燥邪侵袭：秋季气候干燥，“燥邪”易伤肺津，导致肺失滋润，肺气上逆引发咳嗽，常表现为干咳无痰、咽喉干痒；
风寒犯肺：秋季早晚温差大，若不慎受凉，风寒之邪侵袭肺部，肺气不畅，会出现咳嗽伴白痰、鼻塞流涕等症状；
肺气虚弱：体质较弱、肺气不足的人，秋季更易受外邪侵袭，咳嗽反复难愈，还可能伴随乏力、气短等表现。
结合秋季气候特点和中医理论，做好以下防护能有效减少咳嗽困扰：
润燥养肺，调畅肺气：保持室内空气湿润，可使用加湿器；外出时佩戴口罩，避免干燥冷空气和粉尘刺激咽喉；每天适量饮水，可喝温开水或煮制的梨水、银耳水，帮助滋润肺津。
饮食调理，忌燥护脾：多吃润肺生津的食物，如梨、百合、银耳、山药等，可做成百合银耳羹、蒸梨等；避免食用辛辣、油炸、过甜的食物，以免助燥伤肺；中医认为“脾为肺之母”，可适量吃小米、南瓜等健脾食物，增强肺的运化功能。
穴位按摩，疏通气机：每天按摩肺经上的关键穴位，帮助疏通气机、缓解咳嗽。如按揉膻中穴（两乳头连线中点），每次1-2分钟，力度适中；按揉肺俞穴（背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸），用手掌搓热后轻按，每次3-5分钟，能起到宣肺止咳的作用。
若咳嗽持续超过1周，或出现咳嗽伴痰中带血、发热、呼吸困难等症状，应及时就医，明确病因后进行针对性调理，切勿自行拖延。
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