那些看似生活中不起眼的小情绪，酝酿久了，也会成为压死骆驼的后一根稻草。心理上的问题，从来不是突然发生的，而是多年日积月累导致的。这一切都是有迹可循的，有很多线索在提醒我们要小心，要及时预防。

1.主动倾诉，寻找情绪宣泄的出口。把自己的压力和烦恼告诉信任的人，倾诉完之后，你会觉得轻松许多；

2.和朋友一起聊聊天、用听音乐、绘画、写作等方式分散注意力，尽量减少独自待在房间的时间。

3.寻求专业医生的帮助，医生可以帮助你解决各种心理问题，提高生活质量。