电子产品的普及和发展，让平板、手机成为了孩子们形影不离的新“伙伴”，越来越多的孩子发生了近视，很多家长认为近视仅仅是看不清而已，配副眼镜就行了，但实际上看不清只是近视的病理表现，而近视作为一种“眼病”，造成的伤害不仅仅是看不清这么简单。本期我们就一起了解儿童近视相关问题。

环境因素

不正确的用眼姿势、不良用眼环境、长时间近距离用眼、长时间观看电子产品、看书写字姿势不正确、不健康的饮食方式、缺乏户外活动等因素，导致视力过度疲劳，眼睫状肌长期痉挛，晶状体处于持续凸度加大的状态，产生远距离视物模糊，从而增加了儿童近视的风险。

遗传因素

同等条件下，相比父母没有近视的孩子来说，父母一方若有近视，孩子出现近视的几率要高；父母双方若有近视，则孩子出现近视的情况比较高。

如果儿童有以下四方面表现，家长需要注意并且做进一步的视力检查:

1：平常看东西经常时经常有歪头、眯眼、往前凑的举动，看书、看电视时总是凑得很近。

2：对色彩鲜艳、变化多端的电视不感兴趣。

3：动作相比同龄孩子明显笨拙，不敢走或走路经常跌跌撞撞，躲不开眼前的障碍物。

4：对于小宝宝，如果遮盖他的一只眼睛，他会表现出明显的拒绝或哭闹，而遮住另一只眼睛，他却没有反应。

近视如果任其发展，会进一步加重成高度近视，高度近视容易发生很多眼底并发症，如玻璃体异常、视网膜变性和裂孔、视网膜脱离、白内障、青光眼、后巩膜葡萄肿、黄斑病变等，这些并发症是致盲的主要因素之一。

近视发生的年龄越小，发展成高度近视的可能性越大，因此保护视力一定要从小抓起。

调整饮食，规律作息

需要均衡的营养，多吃蔬菜、水果，少吃甜食、油炸食品；多吃含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋类、奶类、胡萝卜等熬夜对视力的损伤也比较大，因此生活中应规律作息、早睡早起、避免熬夜。

注意用眼的时间。

看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟,就要停下来闭上眼睛休息一会儿,或向远处看景物,这样能使调节视力的睫状肌得到休息,及早恢复视力疲劳。

做眼保健操

眼保健操可以较好地缓解眼睛疲劳、促进局部血液循环，达到保护视力的目的。

多参加户外活动

每天户外活动累计2小时左右，可有效降低近视发生率。建议孩子在课间走出教室，在光线充足的户外进行运动，家长平时多带孩子亲近自然。

注意用眼的姿势。

读书写字时坐姿要端正,桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书,有些人习惯坐在车上或边走路边看书,还有的人习惯一边吃东西一边看书,这些都是不良的用眼习惯,应该及早纠正。

眼睛与书本的距离应保持在30厘米,不要忽远忽近。看电视距离不宜太近,应保持在两米左右的距离。

改善用眼环境

在用眼时应当注意光线充足，不宜过于耀眼或过于昏暗。

少看电视,少玩电脑。

电视是一种直接光源,对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时,玩电脑的时间也不应超过两小时，平时要注意休息,需要充足的睡眠。

定期检查视力

定期检查视力也是预防视力下降的关键，及早发现、及早干预，通常可以获得较好的预后。

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时间：2024-09-03