1. 躁狂发作症状：

• 情绪高涨：患者会感觉自己无比快乐、兴奋，仿佛处于外界之巅，精力充沛，一整天都不觉得累。比如，平常很安静内向的人，突然变得异常活跃，话特别多，甚至滔滔不绝。

• 思维奔逸：脑子转得飞快，想法一个接一个，常常会从一个话题迅速跳到另一个话题，让人跟不上节奏。在工作或学习中，可能会同时开展多个项目或任务，但却难以专注完成。

• 活动增多：对各种活动都充满兴趣，不停地忙碌，参加各种社交聚会、购物，甚至做出一些冲动的行为，如大肆消费、随意辞职等。

2. 抑郁发作症状：

• 情绪低落：陷入深深的悲伤、绝望之中，对任何事情都提不起兴趣，觉得生活毫无意义。原本喜欢的爱好，现在也不愿参与。

• 思维迟缓：思考问题变得困难，反应迟钝，记忆力下降，常常觉得脑子像生锈了一样。

• 活动减少：变得极度慵懒，不愿出门，整天躺在床上，社交活动也大幅减少。还可能出现食欲减退、体重下降、睡眠障碍等生理症状，比如入睡困难、早醒等。

1. 遗传因素：躁郁症具有一定的遗传倾向。如果家族中有亲属患有躁郁症或其他精神类疾病，后代患躁郁症的风险会相对增加。遗传因素就像是埋下的一颗 “种子”，但不一定会发芽。

2. 神经生物学因素：大脑中的神经递质失衡，如血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等，会影响情绪的调节。另外，大脑的结构和功能异常，也可能与躁郁症的发生有关。

3. 心理社会因素：长期的生活压力、重大的生活事件，如失业、失恋、亲人离世等，以及不良的成长环境，都可能成为躁郁症发作的诱因。比如，一个人长期处于高强度的工作压力下，又遭遇了感情破裂，就可能引发躁郁症。

1. 生活质量严重下降：无论是躁狂发作还是抑郁发作，都会打乱患者的正常生活节奏。躁狂时的冲动行为可能导致经济损失、人际关系破裂；抑郁时的消极状态又会让患者无法正常工作、学习和社交，生活变得一团糟。

2. 心理健康受重创：患者在情绪的极端波动中，内心承受着巨大的痛苦，容易产生自卑、自责、焦虑等负面情绪，严重影响心理健康，甚至可能出现自杀倾向。

3. 人际关系紧张：躁郁症患者情绪不稳定，行为异常，可能会让身边的人难以理解和接受，导致与家人、朋友、同事之间的关系变得紧张，进一步加重患者的孤独感和无助感。

1. 规律生活作息：保持固定的起床、睡觉和用餐时间，充足的睡眠对稳定情绪至关重要。避免熬夜、昼夜颠倒，让身体和大脑都能得到充分的休息。

2. 适度运动锻炼：定期进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，运动可以促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，增强身体素质。

3. 培养兴趣爱好：找到自己感兴趣的事情，如绘画、音乐、阅读等，投入其中可以转移注意力，丰富生活，缓解压力。

4. 建立良好的人际关系：与家人、朋友保持密切的沟通和交流，在遇到困难和情绪问题时，能够得到他们的支持和理解。

家人们，躁郁症虽然是一种严重的精神疾病，但只要我们正确认识它，及时发现症状并寻求专业帮助，积极治疗和自我调节，患者依然可以过上正常的生活。