提升颜值：这是大家关心的一点！不整齐的牙齿可能会让脸型不够协调，比如龅牙会使嘴巴前突，地包天则会让下巴显得过于突出。而矫正后，牙齿排列整齐，能让面部线条更流畅，笑容也更迷人，整个人的气质都能提升不少！

改善口腔健康：牙齿不整齐，就容易藏污纳垢，刷牙时很难全面清洁干净，食物残渣和细菌长期堆积，就容易引发龋齿、牙周炎等口腔疾病。矫正后，牙齿排列有序，清洁变得更容易，能大大降低口腔疾病的发生几率。

提高咀嚼功能：参差不齐的牙齿会影响咀嚼效率，导致食物不能充分咀嚼就进入肠胃，增加肠胃消化负担。矫正后，牙齿咬合正常，咀嚼更有力，能更好地消化食物，有益身体健康。

传统金属牙套：这是常见的矫正器。它由金属托槽和弓丝组成，通过弓丝的力量来移动牙齿。虽然外观上不太美观，但矫正效果可以，适用范围广。

陶瓷自锁牙套：陶瓷托槽颜色接近牙齿本色，相对隐形一些。它采用自锁装置，减少了弓丝与托槽之间的摩擦力，能让牙齿移动更顺畅，复诊间隔时间也更长，对美观度有一定要求的朋友可以考虑。

隐形牙套：这可是爱美人士的福音！它是由透明的高分子材料制成，几乎隐形，佩戴后不仔细看很难发现。而且可以自行摘戴，方便清洁口腔和进食，对患者的依从性要求也比较高。

初诊咨询：先去正规的口腔医院或诊所，医生会对你的口腔进行初步检查，了解你的牙齿和颌骨情况，询问你的矫正需求和期望，然后给出初步的矫正建议。

全面检查：包括拍 X 光片，了解牙齿、颌骨的内部结构；取牙齿模型，精确分析牙齿的排列和咬合关系；还可能会进行口腔全景扫描，更直观地展示口腔情况。

制定矫正方案：医生根据检查结果，为你量身定制矫正方案，确定矫正方法、矫正时间、是否需要拔牙等。这一步非常关键，一定要和医生充分沟通，了解方案的细节和注意事项。

佩戴矫正器：按照医生的安排，开始佩戴矫正器。佩戴过程中，医生会详细告知你使用方法和注意事项。在矫正期间，需要定期复诊，一般 4 - 8 周复诊一次，医生会根据牙齿移动情况调整矫正力度。

保持阶段：当牙齿达到理想位置后，矫正器就可以摘掉啦，但这并不意味着矫正结束。还需要佩戴保持器，防止牙齿反弹回原来的位置。保持器佩戴时间因人而异，一般需要佩戴 1 - 2 年，甚至更长时间。

饮食注意：佩戴牙套期间，要避免吃太硬、太黏的食物。像坚果、排骨、口香糖、糯米糍等，这些食物可能会损坏矫正器，导致托槽脱落，影响矫正进度。

口腔清洁：这一点至关重要！矫正期间，牙齿和矫正器周围更容易残留食物残渣和细菌，所以要特别注意口腔清洁。每次饭后都要刷牙，使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法仔细清洁牙齿和矫正器。还可以配合使用牙线、冲牙器等辅助清洁工具，保持口腔卫生。

按时复诊：严格按照医生安排的时间复诊非常重要！只有按时复诊，医生才能及时了解牙齿的矫正情况，调整矫正力度和方案，确定矫正顺利进行。如果错过复诊时间，可能会影响矫正效果，延长矫正周期。