随着蓝光眼镜、蓝光贴膜的流行，“防蓝光”这个概念开始为大众所知。那么，蓝光到底是什么光，需不需要防护呢？本期，为大家做相关科普。

自然界中的太阳光是由7种不同波长的光组成的，有赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫7种颜色。但我们日常使用的电子产品，其LED屏幕通常为三色光，只有红光、绿光和蓝光。

一般来说，蓝光是波长400~500纳米的光，但是LED屏幕的蓝光大多为短波蓝光，波长越短、能量越高，波长400~450纳米的短波蓝光会对眼睛造成伤害。

短波蓝光不仅仅会引起视力疲劳、干眼症和近视，更为严重的是，蓝光辐射能够穿透角膜和晶状体，到达视网膜和黄斑区，造成视网膜和黄斑区的细胞损伤，引发晶状体密度增加、白内障、黄斑病变等眼科疾病。人90%以上的视觉信息来源于黄斑，黄斑变性造成的视力损伤是不可逆的。

我们建议，3周岁以下的儿童禁止使用电子产品，6岁以下的儿童谨慎使用电子产品。使用电子产品要注意间隔休息，遵循“20-20-20”法则，即每连续用眼20分钟，抬头远眺20英尺（6米）以外20秒以上。

另外，可到医院或专业机构验配防蓝光眼镜，在使用电子产品的时候配戴，可抵御短波蓝光辐射。但是，即使佩戴了防蓝光眼镜，也仍需要控制使用电子产品的时间，防蓝光眼镜无法减缓视疲劳，依旧有可能导致近视和眼部不适。眼底病或特殊眼病患者须遵医嘱选择防蓝光眼镜。

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