饮食不当：高盐、高动物蛋白、草酸（菠菜、坚果、浓茶）过量，都容易让肾脏不堪重负。

肥胖和代谢异常：肥胖、糖尿病的人更容易长尿酸结石。

家族遗传或药物影响：有些药物（如大剂量维生素C、托吡酯等）在特定情况下也可能增加风险。

别乱拒钙：很多人怕钙多就不敢吃，其实适量随餐钙反而能和草酸结合，降低风险

管住嘴：少盐、少动物蛋白、少浓茶咖啡

定期复查：尤其是已经得过结石的人，一定要做结石成分分析和24小时尿液检查，医生会根据情况给你更精确的预防方案