人们常说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，因此白癜风患者需要注意

节气规律。白癜风患者要早睡早起，不要太晚睡觉，每天有八小时左右

的休息即可，身体偏弱的白癜风患者可科学的增加歇息时间。

床上用品应选择排汗舒适、透气材料制成的，如；纯棉、毛织品、丝绸等，

聚酯、合成缎等材料无法排出湿气，会越睡越热，床上用品的材料摸起来

应顺滑、舒适，如果对灰尘或霉菌过敏，则应选择抗过敏原的床垫和枕套

并经常清洗。

白癜风患者在睡觉时尽量弓着身睡，减小地心引力。且人体的心脏大多

在身体左侧，因此，右侧卧可以减轻心脏所承担的压力，有助睡眠。需要

注意的是白癜风患者睡觉时双手不要放在心脏旁边，以免影响睡眠质量。

睡前不饮茶，不喝使人兴奋的饮料。睡前夜宵不宜过饱，不宜直接躺下

睡觉。睡前进行深呼吸、冥想等放松活动，避免观看刺激性的电视节目

或使用电子设备。适当运动对健康有益，但睡前应避免剧烈运动。

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