焦虑是指忧虑、紧张、恐惧和担心。轻度焦虑情绪对人体往往有益，例如考前有轻度焦虑时，会帮助学生更好的认真复习；当焦虑情绪持续时间较长，且影响到正常生活、学习、工作时，应考虑为病理性焦虑情绪。焦虑情绪的消 除一般需要通过健康教育、心理治疗、药物治疗等方法去获得良好的效果。

首先需要判定焦虑情绪是不是疾病状态，如果仅仅是偶尔出现的焦虑情绪，就需要进行健康教育认知，也就是认识焦虑是每个人都可能会出现的，是一种正常的具有有益、保护作用的一种情绪状态。认识到这一点，其焦虑情绪本身就可以缓解。

其次是心理治疗。心理治疗主要是通过结合患者的焦虑想法、不合理认知模式进行分析。患者焦虑通常是因为自身缺乏对自己的正确认知，包括高估问题的严重性、低估自身处理问题的能力。通过自我的调整或者是通过认知模式合理的分析，然后重建认知体系。

另外就是药物治疗。药物治疗是对于焦虑情绪严重影响到生活、睡眠、社会职业功能的，需要进行抗焦虑药物系统治疗，才能获得良好的治疗 效果。

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时间：2024-07-19