【别让“伤心”与“苦闷”掩盖了真正的抑郁症】——南京神康心理医院
在快节奏的现代生活中，我们常常会遇到各种压力和挑战，导致情绪低落、心情苦闷。然而，我们不能简单地将这些负面情绪与抑郁症等同起来。抑郁症是一种严重的心理疾病，需要得到专业的治疗和管理。
③程度轻重：情绪抑郁的程度通常比较轻，而抑郁症程度往往较为严重，并且会影响到患者的工作、学习和生活，使其无法适应社会，甚至产生消极的言语、行为等。
④症状特征：抑郁症往往伴有明显的躯体化症状，如持续的顽固失眠、体重和食欲下降、全身多处不适，而往往检查又无任何指标异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。
⑤症状节律：抑郁症往往会有典型的节律性症状特征，表现为“昼轻夜重”的变化规律，因而一部分人到了夜晚，还会伴随有顽固失眠。
⑥病史和家族史：抑郁症的家族中，常常有精神病史或类似的情感障碍发作史（这里大多数情况下并不是遗传，而是“传染”，比如从小生活在高压环境家庭下的人，更容易出现焦虑、抑郁症状。）
⑦是否反复发作：正常的抑郁情绪可能短时间内就会消退，但如果一直持续存在两周以上，就有可能进一步发展为抑郁症。
精神上，低落、消极、对什么事情都提不起兴趣、思维迟钝、经常感到悲伤，忍不住想哭；
行动上，总是感觉乏力、甚至无法呼吸、拒绝社交、容易烦躁不安和乱发脾气。
睡眠上，经常失眠或者睡得不踏实。
饮食上，食欲不振、消化不良。
严重的，还反复出现自残自杀的念头，甚至尝试自杀。
以上几点也是判定一个人是否患有抑郁症的标准，值得注意的是，伤心或苦闷并不等同于抑郁。如果抑郁情绪是有原因的，那就是一种正常反应，若是超过三周甚至更久，而且没有明确的原因，那就需要注意了。
青少年人群，原因：同学之间的攀比情绪、青春期影响、学业压力、网络游戏成瘾等；
孕妇群体，原因：重大的心理生理变动、生活方式的巨大改变、孕期压力、产后恢复问题等；
高压职业人群，原因：工作上的巨大压力、家庭负担等；
老年人群体，原因：身体机能下降、身体疾病影响、缺少子女陪伴等。
因此，我们不能简单地将抑郁症归为负面情绪的表现，而应该正视它作为一种严重心理疾病的现实。
面对抑郁症，我们需要采取积极的态度和方法来应对。首先，要学会关注自己的情绪变化，及时发现抑郁症的迹象。其次，要寻求专业的心理咨询和治疗，接受专业的评估和治疗。此外，通过健康的生活方式，如保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，也有助于缓解抑郁症的症状。
时间：2024-07-19
