“每次来月经都痛到打滚，吃不下饭、睡不着觉”—— 很多女性把严重痛经归为 “体质问题”，默默硬忍。但其实，痛经分 “原发性” 和 “继发性”，若疼痛剧烈到影响生活，或逐年加重，可能不是单纯痛经，而是身体发出的健康预警，需警惕背后隐藏的妇科问题。
1. 单纯痛经（原发性痛经）：多与激素相关
常见于青春期女性，月经初潮后 1-2 年出现，疼痛集中在月经前 1-2 天或经期前 2 天，主要因经期子宫内膜释放 “前列腺素”，导致子宫强烈收缩，引发小腹坠痛、腰酸，可能伴随轻微恶心，但疼痛程度相对稳定，不会逐年加重，结婚生子后可能缓解。
2. 非单纯痛经（继发性痛经）：多由疾病引起
疼痛多在月经初潮多年后出现，或原本轻微的痛经突然变得剧烈，且一次比一次严重，可能持续整个经期，甚至月经结束后仍有疼痛，常伴随经量增多、经期延长、经血中有大块血块，背后可能隐藏这些妇科疾病：
子宫内膜异位症：子宫内膜组织长在子宫外（如卵巢、盆腔），经期这些异位组织也会脱落出血，刺激周围组织引发剧烈疼痛，还可能导致不孕；
子宫腺肌症：子宫内膜侵入子宫肌层，使子宫变大、收缩异常，痛经会逐年加重，经量也会明显增多，严重时可能导致贫血；
盆腔炎：盆腔炎症会使盆腔充血、水肿，经期盆腔充血加重，引发下腹痛、腰酸，还可能伴随白带增多、发热等症状；
子宫肌瘤：黏膜下肌瘤或较大的肌壁间肌瘤，会影响子宫收缩，导致经期腹痛、经量增多，肌瘤越大，疼痛可能越明显。
若痛经符合以下任一情况，别再硬忍，建议及时就医检查：
疼痛剧烈：需卧床休息，甚至影响正常工作、学习，吃止痛药也无法缓解；
逐年加重：原本痛经轻微，后来一次比一次痛，或疼痛持续时间变长（从经期 1 天延长到 3-5 天）；
伴随异常症状：经量突然增多（比平时多 1 倍以上）、经期延长（超过 7 天）、经血中有大块血块（直径超过 1 厘米），或非经期也有下腹痛、腰酸；
1. 日常护理，缓解疼痛（非疾病情况下）
保暖：经期用热水袋或暖宝宝敷小腹，穿高腰裤、长袜，避免腹部、脚踝受凉，减少子宫血管收缩，缓解疼痛；
温和饮食：经期喝温热的粥、姜枣茶（经量不多者），避免生冷、辛辣食物，减少肠胃和子宫刺激；
适度运动：非经期坚持温和运动（如快走、瑜伽），增强盆腔血液循环，改善子宫供血，可能减轻下次经期疼痛；经期疼痛缓解时，可缓慢散步 5-10 分钟，避免久坐。
2. 记录 “痛经日记”，帮医生判断
记录每次痛经的时间（经期第几天开始、持续多久）、疼痛程度（如 “轻微腹痛”“需卧床”）、伴随症状（经量、血块、腰酸等），就医时带给医生，能帮助医生更准确判断痛经类型，避免漏诊、误诊。
严重痛经不是 “正常现象”，也不是 “忍忍就过去” 的小事。若疼痛已经影响生活，别再忽视，及时检查明确原因，才能既缓解疼痛，又守护生殖健康。毕竟，经期的舒适与否，也是衡量女性健康的重要标准之一。
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