说起牙齿健康，很多人只关注牙体本身，却忽略了牙龈这个 “幕后功臣”。作为包裹、支撑牙齿的重要组织，牙龈健康与否，直接决定着牙齿的寿命。今天就来聊聊，为什么说牙龈健康才是牙齿健康的关键。

牙龈：牙齿的 “忠实守护者”

健康的牙龈呈粉红色，质地坚韧，紧密贴合牙齿，像 “天然绷带” 一样稳固牙根，抵御外界细菌入侵。它不仅为牙齿提供物理支撑，还通过丰富的血液循环输送营养。一旦牙龈出现问题，细菌就会趁虚而入，引发牙周组织炎症，导致牙齿松动、脱落。可以说，没有健康的牙龈，再坚固的牙齿也难以长久留存。

这些牙龈问题，正在悄悄 “侵蚀” 牙齿

常见的牙龈炎，由牙菌斑、牙结石长期堆积刺激引起。初期表现为刷牙、咬硬物时牙龈出血，若不及时治疗，炎症会向深部蔓延，发展成牙周炎。牙周炎会导致牙龈与牙齿分离，形成牙周袋，牙槽骨逐渐吸收，造成牙齿松动移位。此外，牙龈增生、牙龈萎缩等问题，也会破坏牙龈正常形态，影响牙齿稳固性和美观度。

日常护龈，从这几点做起

护龈的关键在于保持口腔清洁。每天早晚使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角，轻柔震颤清洁牙缝和牙龈边缘；配合使用牙线、牙缝刷，处理牙刷难以触及的食物残渣和牙菌斑。每半年到一年进行一次洗牙，去除牙结石和顽固牙菌斑。饮食上，减少甜食、碳酸饮料摄入，多吃富含维生素 C 的果蔬，增强牙龈抵抗力。此外，定期进行口腔检查，及时处理牙龈出血、肿胀等问题，防患于未然。