吃饭时总被塞牙困扰，用牙签反复 “战斗” 却越塞越难受？牙齿间的缝隙看似不起眼，却可能成为口腔健康的 “隐形杀手”。别着急，这篇文章就来教你科学应对！

牙周疾病：牙结石、牙菌斑不断刺激牙龈，引发牙周炎，导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，牙齿逐渐松动移位，缝隙随之出现。长期不治疗，还可能让牙齿脱落。

不良习惯：长期用牙签剔牙、咬硬物，会损伤牙龈和牙齿邻面，使牙缝变大；偏侧咀嚼习惯，会导致一侧牙齿过度磨耗，另一侧缺乏咀嚼锻炼，也容易出现缝隙。

先天因素：有些人天生牙齿形态较小、牙量小于骨量，或者存在多生牙、先天性缺牙等情况，都会造成牙齿排列不紧密，自然形成缝隙。

衰老原因：随着年龄增长，牙龈乳头中的胶原纤维减少，牙龈逐渐萎缩，牙齿间的缝隙也会慢慢变大。

别小看塞牙！食物残渣在牙缝中发酵，会滋生大量细菌，腐蚀牙齿引发龋齿；持续压迫牙龈，还会导致牙龈发炎、出血，甚至诱发牙周病；长期塞牙产生的不适感，还可能影响正常饮食和生活质量。

正确清洁牙缝

• 牙线：每日饭后使用牙线，将其紧贴牙齿邻面上下滑动，能有效清洁残渣，且不会损伤牙龈和牙齿。

• 牙缝刷：牙缝较宽时，选择合适型号的牙缝刷，深入缝隙清洁，比牙签更有效。

• 冲牙器：利用高压脉冲水流，轻松冲洗牙缝、牙龈沟内的食物残渣，还能按摩牙龈，适合佩戴牙套、种植牙的人群。

改善生活习惯

改掉用牙签剔牙、咬硬物的坏习惯；保持双侧均衡咀嚼；定期到口腔医院清洁牙结石和牙菌斑，预防牙周疾病。

专业修复治疗：

• 正畸治疗：因牙齿排列不齐导致的缝隙，通过牙齿矫正，可关闭缝隙，改善咬合关系。

• 修复治疗：对于较小的缝隙，可采用树脂填充、瓷贴面等方式修复；缝隙较大时，可考虑烤瓷牙、全瓷牙冠修复，或种植牙来恢复牙齿形态和功能。