生完宝宝以后，很多新手妈妈都会被一件事困扰，那就是——排恶露。

产后恶露淋漓不断的痛苦，很多新手妈妈都在默默忍受。

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什么是恶露？

恶露就是胎儿娩出后在胎盘剥落、子宫修复过程中，经妈妈的阴道排泄出来的分泌物，这个分泌物就是我们所说的恶露。

其中包括了血液、坏死的脱膜组织、粘液和肠道的细菌。

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哪些情况的恶露要重视？

恶露是反应子宫恢复程度好坏的一个标准。各位妈妈产后要多观察恶露的颜色和气味，一旦出现以下4个异常信号就要引起注意。

出血量异常

如果恶露出血量很大，达到每小时浸湿一张卫生巾，或是产后十几天突然大量出血，甚至排出比较大的血块，就不能再把恶露当成恶露，很可能是产后出血或晚期产后出血。

气味异常且伴随发烧等症状

正常的恶露有血腥味，但没有臭味，一旦感觉恶露有臭味，就说明出现异常情况，很可能是出现了阴道炎、子宫内膜炎、宫颈炎等感染。

恶露颜色突然变鲜红

正常恶露的颜色会经历从鲜红逐渐变淡直到无颜色的过程。如果恶露颜色变淡后，又突然出现鲜红色的出血，无论出血量多少都应该引起重视。

伴随症状

除了以上3个信号，产褥期如果出现晕眩苍白、发冷或冒冷汗、心跳加速，或是出现发热、腹痛等症状，也要提高警惕。

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怎么帮助恶露排出？

排恶露的过程，其实就是子宫修复的过程。想要避免出现恶露异常以及恶露不尽的情况，各位产后妈妈可以做好以下的护理。

（一）坚持母乳喂养

婴儿吸吮乳房对产妇造成的良性刺激，可引起反射性子宫收缩，有利于促进恶露的排出，使产后子宫得到修复。

（二）适度活动

产后进行适度活动，比如下床活动，做一些简单易学的产褥操，促进恶露排出。

（三）合理饮食

产后饮食原则是营养均衡，口味清淡，避免过度进补。多吃易于消化的食物，慎食生冷、辛辣、油腻的食物。

（四）避免过早性生活

自然顺利分娩的产妇，应在恶露干净后（一般42天以后）进行；若剖宫产的产妇,则要3个月以上才可；听从医生意见，根据子宫恢复情况，并做好避孕措施。

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