家人们，你们有没有过这样的经历：拍照时总是抿着嘴，不敢露出牙齿，就怕那歪歪扭扭的牙齿抢镜；和朋友开怀大笑的时候，下意识地想用手捂住嘴巴。别担心，今天就来好好聊聊能帮你摆脱这些困扰的牙齿矫正！

牙齿不整齐，不仅影响颜值，还会给生活带来不少麻烦。吃饭时，食物残渣容易卡在牙缝里，就算使劲刷牙也很难清理干净，时间一长，就容易引发龋齿、口臭等问题。而且，咬合不正常会让咀嚼效率降低，吃进去的食物不能充分嚼碎，增加肠胃消化负担。

目前，常见的牙齿矫正方式有好几种。传统金属牙套，是很多人的选择。它通过金属托槽和弓丝对牙齿施加力量，慢慢让牙齿归位。不过它也有缺点，就是外观上不太美观，一笑起来就能看到满嘴的金属，而且刚戴上的时候，可能会有点磨嘴，需要一段时间适应。

陶瓷自锁牙套和金属牙套类似，但托槽颜色和牙齿相近，没那么显眼，美观度提高了不少。它还能减少摩擦力，让牙齿移动得更快，缩短矫正时间，对追求美观又不想花费太多时间的朋友来说是个不错的选择。

隐形牙套是爱美人士的心头好！它近乎透明，戴上后几乎看不出来，不仔细看根本发现不了你在矫正牙齿。而且它可以自行摘戴，吃饭、刷牙的时候取下来，非常方便，既能保持口腔清洁，又不影响正常社交。

打算矫正牙齿的宝子们，这些注意事项可得记好了。矫正前，一定要找专业的口腔医生进行全面检查，拍 X 光片、取牙齿模型，让医生根据你的牙齿情况制定适合你的矫正方案。

矫正过程中，口腔卫生格外重要。因为牙套会增加清洁难度，食物残渣更容易残留，所以要比平时更认真刷牙，每天至少刷牙三次，每次刷牙时间不少于三分钟。还可以搭配使用牙线、冲牙器等工具，把牙齿缝隙和牙套周围清理得干干净净。

饮食方面也有讲究，要避免吃太硬、太黏的食物。像坚果、排骨这类硬邦邦的食物，很可能会把牙套弄坏或者导致托槽脱落；口香糖、年糕等黏性大的食物，容易粘在牙套上，清理起来特别费劲，还可能影响矫正效果。

矫正结束后，也不能掉以轻心。为了防止牙齿反弹，需要佩戴保持器。刚开始可能需要全天佩戴，之后逐渐减少佩戴时间，但一般都要坚持佩戴一年以上。

好啦，关于牙齿矫正的知识就分享到这里。