相信很多人都有过类似的经历，吃完饭或者躺下休息后感觉口里泛酸水，胸口后面热热的。反酸、烧心是消化科常见的症状之一，大多数反酸、烧心都是由胃食管反流病引起。

胃食管反流是怎么回事？有什么症状？如何调理？下面从这3个方面来了解胃食管反流这种疾病。

胃食管反流是怎么回事？

胃食管反流就是胃液(甚至食物)从胃往回倒流到了食管或食管外，偶尔发生一两次属正常的生理现象，但如果反复发生就是一种疾病了。

胃有两个口，食物进入的叫贲门(连接着食管)，食物出来的叫幽门(相连着小肠)。上面的贲门具有“自动感应功能”，在吞咽食物的时候会自动打开让食物进入胃里，不吞咽的时候会自动关闭，这样，胃液或胃中的食物才不会流回到食管中去。

但这个“门”偶尔也会出点小问题，比如常见的就是没关紧，就像门没关紧漏风一样，胃液甚至食物就会沿着这个没关紧的“门”流到食管，甚至口腔或气管中去。

胃食管反流的症状

典型症状

胃食管反流的症状主要有反酸及烧心，反酸指的是患者可以感觉到刺激性胃酸自下而上从胃向胸部反流，伴随烧灼感、刺痛感或胸闷。烧心则是反酸时产生的胸骨后烧灼感。

其他症状

声音沙哑、咽部不适、吞咽困难、咳嗽、哮喘等等。除了这些，胃食管反流还可以发生更严重的并发症，例如食管溃疡、食管出血、食管狭窄，并且可增加食管恶变的风险。

胃食管反流的生活调理

01 避免食用容易导致反流的食物

包括高油脂食物、甜点、巧克力、咖啡等。

02 以小餐取代大餐

进食七八分饱，尤其汤水要分次喝，一次不宜过多，以减轻胃内压力。

03 睡前3小时不吃东西

让胃内净空，可减少夜间胃酸分泌。夜间胃酸反流致食管内，由于无重力作用及唾液对食管内胃酸的清空，胃酸在食管内停留时间更长，对食管的损害更明显。

04 床头抬高15cm左右

注意是抬高床头的床脚，使床板呈床头处高床脚处低，呈15°倾斜。

05 适当减重

过重和肥胖的人会增加腹压，更容易发生逆流。因此，体重过重的人应注意控制体重，适当减重，有助于改善反流症状。

北京德胜门中医院提示：

胃食管反流是常见的消化道疾病，若经常出现反酸、烧心等症状，影响到日常生活，应及时就医治疗，同时注意调整生活方式，帮助控制和改善不适症状。