卵巢性不孕：女性生育路上的 “拦路虎”，如何应对？

多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，卵巢上会出现多个小囊肿，影响卵巢的正常排卵功能，使得卵子难以排出与精子结合。同时，还可能伴有雄激素水平升高、胰岛素抵抗等情况，导致月经不调、多毛、肥胖等症状。

卵巢早衰：原本应该在 40 岁以后才逐渐衰退的卵巢功能，却提前出现衰退迹象。卵巢内的卵泡储备减少，雌激素分泌不足，不仅使排卵变得稀少甚至停止，还会引起潮热、盗汗、烦躁、骨质疏松等一系列更年期症状，严重影响生育能力和生活质量。

卵巢肿瘤：卵巢上的肿瘤可能会破坏卵巢组织，影响卵巢的正常功能，或者改变卵巢周围的环境，干扰卵子的发育和排出，从而导致不孕。有些肿瘤还会分泌异常激素，进一步扰乱内分泌系统。

精神压力和不良生活习惯：长期的精神紧张、焦虑、抑郁，或者过度节食、熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯，也会对卵巢功能产生负面影响，使卵巢的排卵和激素分泌功能失调，增加不孕的风险。

及时就医检查：如果备孕一年以上仍未成功受孕，或者出现月经周期紊乱、闭经、经量异常等情况，女性朋友们一定要及时去正规医院的妇产科或生殖医学科就诊。医生通常会进行性激素六项、B 超检查卵巢形态和卵泡发育情况、抗苗勒氏管激素（AMH）检测评估卵巢储备功能等一系列检查，以明确病因，制定个性化的治疗方案。

调整生活方式：保持规律的作息，每天保持 7 - 8 小时的充足睡眠；合理饮食，均衡摄入各类营养素，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬果、全谷物，适当摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等，避免高糖、高脂肪、高盐食物；坚持适度的运动锻炼，如每周进行中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳、瑜伽等，有助于缓解压力，调节内分泌，呵护卵巢健康。

心理调节：备孕过程中的焦虑和压力对受孕不利，要学会放松心情，可通过听音乐、阅读、旅游、与朋友倾诉等方式缓解不良情绪，保持积极乐观的心态面对备孕过程。