膳食纤维摄入不足：蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物吃得太少，导致肠道蠕动减缓。

水分摄入不足：身体缺水会使粪便变得干燥，难以排出。

缺乏运动：长期久坐不动，肠道肌肉力量减弱，影响排便。

不规律的排便习惯：经常抑制便意，导致肠道对粪便的刺激敏感度降低。

压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响肠道功能，引发便秘。

某些药物，如抗抑郁药、降压药、钙剂等，可能会导致便秘。

肠道疾病，如肠梗阻、肠道肿瘤等。

内分泌疾病，如甲状腺功能减退等。

长期便秘可能导致肠道内毒素积聚，增加肠道疾病的风险，如结肠炎、结肠息肉等。

排便过于用力容易引起肛裂、痔疮等肛肠疾病。

对于患有心脑血管疾病的人群，用力排便可能导致血压升高，增加心脑血管意外的发生风险。

便秘带来的不适和困扰可能会导致焦虑、抑郁等心理问题。